Utánfutó blog

Utánfutó blog

Heni, Jenni, Mesi, Soma, Luca és Bence az Utánfutók! Ezen a blogon a futásról írnak és arról, miért jó a sport még egyetemistaként is.

Mi vagyunk az Utánfutók

Utánfutók a Facebookon is

  

Sok kicsi Balatonra megy!

2013.04.08. 13:21 JamesBonDeni

Matekozzunk egy kicsit. Amint már tudjátok, elindult a verseny, aminek eredményeként bekerülhettek a 10 db Nike VIP egyetemi csapatba, és egy óriási kaland keretein belül körbefussátok a Balatont. Ehhez a szükséges regisztráció után nem kell mást tennetek, csak gyűjteni a kilométereket a Nike+ alkalmazással. Gyűjteni a kilométereket...

deni_ub_2.jpg

Azért használom ezt a kifejezést, mert itt nem csak arról van szó, hogy ki hányszor tudja körbefutni a Margitszigetet. Sokan kezdő futóként csak 2-3 km-t tudnak egyszerre lefutni, vagy sérülés után is egy darabig csak ennyi a megengedett. Viszont kellő szorgalommal ők is nevetve lehetnek valamely csapat tagjai! Gondoljunk csak bele: egy tapasztalt futó átlagosan napi 8-10 km-t fut, és akkor már tényleg a core runnerekről beszélek, úgyhogy számoljunk 7-tel.

Reggel elmegyünk egy üdítő 2 km-es kocogásra, délután egy 3 km-es futás, majd este 2 megállóval hamarabb szállunk le a buszról és kocogunk 2 km-t. Vagy reggel 3, délután 3, este 1. De lehet 4+3 is idővel. A lényeg a rendszeresség és az akarat.

Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a kocogás szinte ugyanolyan sebességű, mint a gyors gyaloglás. 8-9 perces kilométerekkel lehet gyalogolni, ami ráadásul aerob mozgás. E az egyik legjobb zsírégető módszer, tehát úgy is felfoghatjuk a dolgot, mint egy jó kis fogyókúra, amit ha végigcsinálunk, az eredmény mellett még a Balcsit is körbefuthatjuk 9 csapattársunkkal!

A lényeg, hogy mindenki gondolja át, miként tudna kis futásokat belecsempészni a napi programjába. Akár órák közben is mehet egy 1,5 km-es gyors gyaloglás, meg se izzadunk tőle, hamarosan pedig már 6 km-rel leszünk gazdagabbak!

Használjátok tehát a fantáziátokat és fussuk körbe együtt a Balatont! :)

deni_ub_1.jpg

Címkék: futás tippek ultrabalaton

Egy kis futás a Corvinuson

2013.04.04. 23:37 MSErun

Jövő héten hétfőtől csütörtökig kerül megrendezésre a Közgázon immáron harmadszor a Közgazdaságtudományi Kari Napok.

Az eseményről annyit kell tudni, hogy 2 éve összeállt pár K-karos srác, és úgy gondolták, hogy valamivel feldobják a karuk életét. Ezeket a srácokat érdeklik komoly szakmai előadások, szeretik a vicces vetélkedőket, és imádnak sportolni is. Az első kettő rendezvény után úgy gondolták, hogy idén megnyitják a kaput a G és T-karos hallgatók részére is. (Aki nem tudná, mit jelentenek ezek a betűk: K-kar – közgazdaságtudomány, G – gazdálkodástudomány, T – társadalomtudomány.)

Az idei program igazán színesre sikeredett. Hétfőn a megnyitó után divatbemutató és harcművészeti bemutató szórakoztatja a diákokat. Kedden kezdődik meg a sport, két napos focikupán mérhetik össze tudásukat a legjobb focis srácok a Közgázon.

Elérkeztünk a szerdához, amikor reggel 9-től egészen délután 5-ig szórakoztató vetélkedőkön vehetnek részt 3-5 fős csapatok. Denivel mi is képviseltetjük magunkat, ugyanis az egyik állomás a Nike tesztkamionjával kiegészülve egy mini futópálya lesz, ahol egy megadott távot kell egy megadott időn belül teljesíteni "érzésre", vagyis mindenfajta időmérő eszköz segítsége nélkül. Így amelyik csapat a legközelebb lesz a megadott időhöz, az kapja a legtöbb pontot. (Ez hasonlít a Futóblog "JUST 30" eseményeire.) 

Csütörtökön pedig kicsit komolyabbra veszik a figurát, ezen a napon már a tanárok is versenyeznek. Persze a srácok gondoltak a gasztronómiai különlegességek kedvelőire is, ugyanis főzőversenyt hirdettek meg a diákok között.

Az eseményen a Nike-stand 4 napig lesz látogatható. Várunk szeretettel minden Közgázost és nem Közgázost is. Megpihenhettek a kényelmes párnáinkon, és ha egy kis kikapcsolódásra vágytok, kipróbálhatjátok a Nike+ Kinect Traininget is.

kinect_training.jpg

A cipők szerelmeseinek pedig kiviszünk pár darabot a legújabb Nike Free-ből, így kedvetekre hajtogathatjátok a szuperhajlékony lábbelit.

free_your_run.jpg

Persze ha bármilyen kérdésetek van a Fuss Balaton 2013 játékkal kapcsolatban, abban is segítünk.

Címkék: Corvinus Kinect Training Kari Napok

Fuss Balaton 2013 – Nike VIP egyetemi csapat – Jelentkezz!

2013.04.03. 12:55 luckó

A tavalyi bekerüléshez képest történt néhány változás. Idén egy kicsit versenyeznetek kell, hogy június 1-i hétvégén a nyár egyik legjobb hétvégéjén vegyetek részt, az Ultrabalatonon. Idén is 100-an leszünk, a BGF, a BME, a Corvinus és az ELTE csapataiba jelentkezhettek, természetesen oda, ahol épp tanultok. Idén lesz két Vendég egyetemi csapat is, ahova azok tudnak jelentkezni, akik nem a fenti intézmények egyikében tanulnak.

A játékban csak diákok vehetnek részt, úgyhogy rendelkeznetek kell érvényes diákigazolvánnyal, és ezt ellenőrizni is fogjuk. Minden suliból 2 csapat indul majd, a csapatkapitányaitok pedig idén az ambassadorok lesznek. Úgyhogy ha kérdésetek lenne, keressetek minket bátran!

A játékban így vehettek részt: először is regisztráljatok a Nike+ Running alkalmazás oldalán, jelöljétek be ismerősnek az egyetemeteket:

  • Ultrabalaton BME
  • Ultrabalaton ELTE
  • Ultrabalaton BGF
  • Ultrabalaton Corvinus
  • Ultrabalaton VendégEgyetem

ub_reg_1.jpg

Ezután töltsétek le a telefonotokra az alkalmazást!

Harmadik lépés? Fussatok!

Ezen kívül a verseny ideje alatt gyertek le legalább egyszer a Margitszigeti NIKE+ Run Clubba, hogy jelentkezéseteket a játékba személyesen is megerősítsétek. Itt megtaláltok minket ambassadorokat minden hétköznap 17:00-20:00 között, szombaton pedig 9:00-11:00-ig. Ne felejtsétek el, hogy a személyes regisztráció nélkül nem kerülhettek be a csapatba, és az összegyűjtött kilométereket sem tudjuk elfogadni!

A futóklub amúgy is jó dolog, úgyhogy ne csak a regisztráció miatt gyertek! Gyűjtsük együtt a kilométereket! Ezen a héten újra elindultak az edzések, jövő héten pedig már közös szerdai futás is lesz. Már csak a jó idő hiányzik, de az idő még sosem volt akadály, így most sem lesz. ;)

ub_reg_2.jpg

Az UB-ra visszatérve: minden héten lesznek részeredmények, látni fogjátok, hol álltok a versenyben, mennyi kilométert kell még futnotok, hogy legyőzzétek az előttetek levőt, és bekerüljetek a csapatba. Természetesen nemek szerint fogtok versenyezni, végül a legjobb 9 fiú és 9 lány kerül be egyetemenként. Hajrá mindenkinek, nyomás futni!

ub_reg_3.jpg

Címkék: verseny Nike+ Ultrabalaton

Bonjour Paris!

2013.03.25. 10:34 Titi16

Az előző posztomban említettem, hogy Amszterdam után még egy hosszabb út várt rám, ugyanis indultam tovább Párizsba. Sokat rágódtam azon, hogy vigyek-e magammal plusz egy táskányi ruhát, elmenjek-e a Flyknit bemutatóra, majd onnan szinte tényleg futva rohanjak a buszra, ami nem sokkal ez után indult Párizsba. Végül a kíváncsiságom nyert! Vittem mindent, futottam mindehol! :)

Egy pillanatát sem bántam meg annak a hétnek, még akkor sem, ha nem is olyan igazi pihenés volt a párizsi út. Első nap városnézés közben persze "véletlenül" megtaláltam a párizsi Nike store-t, ahol ki volt plakátolva, hogy másnap este Running Club! Abban a pillanatban dobbant is a szívem, igen, EZAZ Eszter!

eszter_parizs_5.jpg

Egy picivel kesőbb azért rákérdeztem az egyik eladónál, hogy ott hogy is működik a Futóklub. Közölte velem, hogyha nem iratkoztam fel a listára a neten, akkor nem is mehetek, és szerinte már be is telt. Az első utam egy internet caféba vezetett, ahol azonnal elküldtem a nevem, hátha mégis szerencsém lesz. Így is lett! Jóval 100 fölött volt a jelentkezők száma, így a limitet felvitték végül ennek a duplájába, így már én is befértem.

Nagyon kíváncsi voltam, hogy is szervezik ott a futást, és pláne, hogy fogok-e majd érteni abból bármit is, amit mondanak nekem. Szó, mi szó, a futás minden nyelven egyet jelent. Bár a konkrét szavakat nem értettem, mindig sejtettem, hogy miről is beszélnek. Az egész párizsi utamnak az az este volt a csúcspontja. Mind látványilag, mind érzelmileg.

eszter_parizs_2.jpg

eszter_parizs_1.jpg

eszter_parizs_3.jpg

eszter_parizs_4.jpg

Őszintén szólva a franciák nem olyan barátságos és segítőkész emberek, mint például a hollandok. Viszont a Futóklub tényleg olyan, mint egy nagy család: mindenki mosolygott, aki tudott angolul, még kérdezgetett is. Közöttük otthon éreztem magam, meg ha egy szál egyedül voltam is. Futás közben azt sem tudtam, hogy hova kapkodjam a fejem: 7,5 kilométer volt a táv, lassabb tempóban, így ez pont tökéletes volt nekem a városnézésre is. (A képeken láthatjátok nagyjából, hogy merre is jártunk.)

Sok tanulsága volt a párizsi utamnak, de a legfontosabb talán az, hogy ezután gondolkodás nélkül fogom magammal a futóruhát vinni mindenhová, és nem elsősorban az edzés miatt, hanem a lelki boldogságomért. A plusz egy táska teher, és egy picit sűrűbb is a napirend, de ettől függetlenül nem is kérdés, ha ilyen élményekkel gazdagodhat az ember utána!

Címkék: utazás Párizs Futóklub

Neked milyen a tökéletes futás?

2013.03.20. 15:15 dzsenaj

Ahány féle futó, annyi féle útvonal, időjárási viszony, tempó és terep. Valaki a rekortánt szereti, valaki a betont, míg másoknak a terep jön be inkább. A Margitszigetet a legtöbb futni vágyó szereti, hiszen nincsenek autók és jelzőlámpák, frissebb a levegő és az 5,3 km pont egy teljesíthető táv, már amatőr szinten is.

Jómagam is szeretem a szigetet és gyakran futok ott, főleg a Futóklub és a sok ismerős arc miatt. Számomra ez az egyik legjobb hely, ahol állapotfelmérést tudok végezni, és láthatom, hogy éppen mennyit fejlődtem vagy romlottam a korábbi szigetkörömhöz képest. Ha már többször fut rajta az ember, pontosan ismeri minden méterét: Futóklub, Margit híd, lépcsőnél nyújtó emberek, állatkert, hotel, játszótér, Árpád híd, étterem, Duna mellett futni, uszoda és megint Futóklub.

Ez persze sokszor monoton tud lenni, de én ennek köszönhetően tanultam meg, hogy hogyan ne fussam el az elejét, tudtam, hogy mindig melyik résznél szoktam elfáradni, és hogy a legvégén hol kezdhetek el tiszta erőből futni, mert már csak pár száz méter van hátra. Mindezek ellenére nekem mégsem a Margitsziget a kedvenc futóhelyem. Sőt, jobban belegondolva nekem nincs is kedvenc futóhelyem, sokkal inkább a spontán, városban futás híve vagyok.

A Keleti pályaudvar közelében lakom, ezért főleg a Puskás Ferenc Stadion, Városliget, Hősök tere környékén szoktam futkosni, de az útvonalon igyekszem mindig változtatni. Valamiért élvezem, hogy az autók elmennek mellettem, hogy az emberek között cikázhatok, hogy rohanhatok, hogy ne váltson pirosra a lámpa, és hogy számomra addig ismeretlen utcákon futhatok.

jenni_map.jpg

Hihetetlen mód leköti a figyelmemet az új terület felfedezése, mindig az adott pillanatban döntöm el, hogy a következő sarkon jobbra vagy balra fordulok és így észre se veszem, hogy hány kilométer van már a lábamban.

Volt már rá példa, hogy olyannyira sikerült az új útvonal választása, hogy már fogalmam sem volt, hogy merre járok és jó pár km-mel meghosszabbodott az edzésem, mire visszataláltam az ismerős terepre. A másik heppem pedig a sötét van és esik az eső.

jenni_este.jpg

Csak versenyeken vagy különleges alkalmakkor szeretek nappal futni, ha tehetem, akkor megvárom a naplementét, és csak akkor húzom fel a futócipőmet. Éjjel valahogy sokkal élénkebbnek érzem magam és szívesebben indulok el edzeni. Az esőt pedig szintén nem tudok megmagyarázni, de amint elkezd csöpögni, már érzem, hogy mennem kell. Élvezem a pocsolyákat, hogy kevesen vannak az utcákon és hogy felfrissül a levegő.

Nektek milyenek az ideális körülmények és útvonal egy tökéletes futáshoz?

where_is_your_perfect_run.jpg

Címkék: város eső útvonal