Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu/atom
blfr8@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://utanfuto.blog.hu/2013/07/08/csak_csajok_futas_a_gellerten
Csak Csajok – futás a Gellérten
2013-07-08T08:33:33+02:00
2013-07-08T08:33:33+02:00
Honey91
https://blog.hu/user/615362
<p>Lassan közeledik a szeptemberi budapesti Nike félmaraton. Aki rendszeres hölgy látogatója a Futóklubnak, ennek alkalmából most részt vehetett egy jó kis csajos felkészülésen. Múlt héten csütörtökön az Oxigén wellnessben fogadtuk az előreregisztrált vendégeket, akik ajándék pólót és (öri-futóbari) karkötőt kaptak.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/orok_futobari.jpg" alt="orok_futobari.jpg" /></p>
<p>A bemelegítésről Katus Attila gondoskodott, amit minden nőtársammal együtt nagyra értékeltünk és fülig érő szájjal guggoltunk le huszonharmadszorra is a testedző gyakorlatok végzése közben. Én, mint komoly félmaratonra készülő, „nyilván” nekivágtam a haladó csoporttal a Gellért-hegynek is.</p>
<p>Nagyjából 300 méter után újraterveztem volna a műveletet, de addigra már késő volt. Néhány izzadtságcsepp árán, de felértünk a tetejére. A fenti résztávokat pihenőkkel és pulzusméréssel sikeresen teljesítettük.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/gellerthegyen.jpg" alt="gellerthegyen.jpg" /></p>
<p>Ez után indultunk csak vissza a többiekhez. Az edzés végén közösen lihegve, pihegve lenyújtottunk, majd jöhetett a jól megérdemelt pihenés az Oxigén wellness teraszán és a pezsgőfürdőben:</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ambi_oxi.jpg" alt="ambi_oxi.jpg" /></p>
<p></p>
<p>Reméljük szeptember 8-án is hasonlóan ünneplünk majd! Ne felejtsétek el, hogy ha egyedül még nem is, de párban és trióban is lefuthatjátok a távot a barátnőitekkel! Még nem késő elkezdeni a felkészülést! Hajrá! ;)</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F07%2F08%2Fcsak_csajok_futas_a_gellerten%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F07%2F08%2Fcsak_csajok_futas_a_gellerten%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F07%2F08%2Fcsak_csajok_futas_a_gellerten%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Csak Csajok – futás a Gellérten"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/07/08/csak_csajok_futas_a_gellerten#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5395523" border="0" /></a><br /></p>
Oxigén
Gellért-hegy
Wellnes
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/orok_futobari.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/05/06/szuperszerda_870
SzuperSzerda
2013-05-06T08:56:12+02:00
2013-05-06T08:56:12+02:00
MSErun
https://blog.hu/user/618725
<p>A heti szerdai futóbuli különlegesebb lesz a többinél, mert teli leszünk izgalmas programokkal. A bemelegítést nem más, mint Rubint Réka fogja tartani, aki a rövid átmozgatás után egy alakreform edzéssel várja a fitnesz szerelmeseit. Akik emlékeznek rá, <a href="http://futo.blog.hu/2012/04/19/szerdai_futas_rubint_rekaval" target="_blank">tavaly Réka nyitotta meg az Egyetemi Szerdákat</a>.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2012/mesi_szerda_3.jpg" /></p>
<p>Ezen kívül kihirdetjük a <strong>Fuss Balaton Egyetemi Játék</strong> győzteseit (<a href="http://utanfuto.blog.hu/2013/04/03/ultrabalaton_2013_nike_vip_egyetemi_csapat_jelentkezz" target="_blank">a programról infók itt</a>). Kedd éjfélkor lezárul az 5 héten át tartó kilométergyűjtés, és kiderül, csapatonként ki az a 9 fiú és 9 lány, aki velünk együtt fogja körbefutni a magyar tengert. Használjátok ki a maradék időt, hisz minden méter számíthat! :)</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ub_diakverseny_2013.jpg" alt="ub_diakverseny_2013.jpg" /></p>
<p>Már szerdán megkezdődhet a csapatok összerázása, a csapatnév kitalálása és a <a href="http://ultrabalaton.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=68&Itemid=209&lang=hu" target="_blank">szakaszok felosztása</a>. (Már nyitva a Cha-cha-cha!) A zenét, ahogy már idén megszokhattátok, most is a RobotRock szolgáltatja.:) <a href="https://soundcloud.com/robotrockmusik">https://soundcloud.com/robotrockmusik</a></p>
<p>Érdekel? Gyertek el, <a href="https://www.facebook.com/events/194405654041791/" target="_self">csatlakozzatok Facebookon is</a>.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F05%2F06%2Fszuperszerda_870%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F05%2F06%2Fszuperszerda_870%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F05%2F06%2Fszuperszerda_870%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=SzuperSzerda"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/05/06/szuperszerda_870#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5283230" border="0" /></a><br /></p>
ajánló
Rubint_Réka
Egyetemi_Szerda
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2012/mesi_szerda_3.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/04/25/kedves_naplom_319
Kedves Naplóm!
2013-04-25T10:18:45+02:00
2013-04-25T10:18:45+02:00
dzsenaj
https://blog.hu/user/615075
<p>Tudom, egy ideje nem írtam neked, de mióta beköszöntött a tavasz, hirtelen felpörögtek az események és erősen lecsökkent a szabadidőm száma. Ezt ne vedd panaszkodásnak, élvezem, hogy zajlik az élet, csak tudod a suli és a munka… de ezzel nem is szeretnélek untatni. Ami inkább lényeges, amint megérkezett a jó idő, a Nike+ Run Club is kinyitott és már két szerdai futóbulin vagyunk túl! Emellett persze gőzerővel szervezzük az ambassador társakkal az UltraBalatonra az egyetemi csapatainkat, ezért az <a href="http://utanfuto.blog.hu/2013/04/14/aktiv_tavaszi_heten_vagyunk_tul" target="_self">elmúlt két hétben jártunk a BGF, BME, Corvinus és ELTE sportnapján is</a>. Tehát láthatod, tényleg akad tennivaló, de félre ne érts, élvezem minden percet, amit az egyetemisták és a futók között tölthetek!</p>
<p>Emlékszel még a <a href="http://utanfuto.blog.hu/2013/01/07/ujevi_fogadalmak_438" target="_self">januári fogadalmamra</a>, ugye? Miszerint idén félmaratont fogok futni, és mi lenne jobb alkalom erre, mint a 28. Nike Félmaraton szeptemberben? Most már hivatalosan is megkezdtem a felkészülést és immáron szó sincs téli henyélésről és lazsálásról. Igen, tudom kicsit elengedtem magam az elmúlt hónapokban és alig futottam… De hidd el, tényleg nem kedvezett az időjárás, hideg volt, valamikor a hó is esett, hamar sötétedett, sok dolgom volt… Persze tudom, hogy ez mind csak kifogás, de igazán könnyű volt meggyőzni magam, hogy miért ne induljak el épp akkor, és miért lesz jobb majd holnap. Igen, ez a tipikus „holnap” volt, ami egy jó darabig nem jött el.</p>
<p>De április 10-én, pont az első szerdai futóbuli napján, amikor a Margitszigetre tartottam, a villamoson kaptam egy e-mailt a BSI-től az alábbi szöveggel:</p>
<p><em>„21 éves vagy idén? Futsz már egy ideje? Ajándékozd meg magad egy félmaratonnal, fuss 21 kilométert 21 évesen!”</em></p>
<p>Vicces, de idáig le se esett, hogy milyen jól hangzik a 21 évesen 21 km szlogen. Szeretek hinni abban, hogy nincsenek véletlenek, tehát egy jelnek vettem, hogy MOST jött el a napja, hogy tényleg elkezdjem a felkészülést. Ezért szépen beálltam a Vajda Zsuzsi által vezetett kezdő csoportba és elkezdtem velük az edzést. Bevallom, még kicsit szétszórt voltam és túlságosan örültem a sok ismerősnek, emiatt nem tudtam egyhelyben maradni és csak az edzésre koncentrálni. Ingáztam a csoportok között, hogy mindenkivel találkozhassak. Bemelegítettem és futóiskoláztam a kezdőkkel, futottam a középhaladókkal, a végén pedig 200 métereket és 100 méteret sprintelgettem a haladókkal. Teljesen kidőltem ugyan a végére, de éreztem, hogy ennek így nem lesz sok értelme hosszútávon, és rendesen kellene edzeni. Ezért képzeld, a múltkori alkalommal már szépen végigcsináltam az edzést a kezdőkkel, a mostani szerdán pedig a Zsani vezette középhaladókhoz szeretnék csatlakozni.</p>
<p>Jut eszembe, rémlik, amikor meséltem, hogy mennyire szeretek csak úgy random futkosni, amikor épp úgy tartja kedvem, és hogy ez mennyire jó? Neked bevallom, nagyon nem jó ötlet, ha konkrét terveid vannak a jövőben! Persze akkor oké, ha semmi célod nincs, de ha szeptemberben félmaratont szeretnél futni, nem elég akkor elindulni, amikor épp kedved van. De hála a tavasznak, a futóklubnak és a futótársaknak, ezen is sikerült változtatni, a munka és a suli mellett is belefér heti 2-3 alkalommal egy edzés. Persze az útvonalon nem vagyok hajlandó módosítani és továbbra is az adott pillanatban döntöm el, hogy épp merre kanyarodjak, de egyszerűen ezt élvezem. Mondjuk így az ötkilométeres tervezett edzésből könnyen lehet 6-7 km, ha nem ismered a környéket, de ennyi belefér.</p>
<p>Most viszont rohanok, mert még suliba kell mennem, utána pedig megyek edzeni a szigetre! Majd írok!</p>
<p>Jenni</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F25%2Fkedves_naplom_319%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F25%2Fkedves_naplom_319%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F25%2Fkedves_naplom_319%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Kedves Naplóm!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/04/25/kedves_naplom_319#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5246019" border="0" /></a><br /></p>
beszámoló
napló
21
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
https://utanfuto.blog.hu/2013/04/23/sok_a_dolgod_tul_sok_a_tanulnivalo
Sok a dolgod? Túl sok a tanulnivaló?
2013-04-23T10:12:55+02:00
2013-04-23T10:12:55+02:00
Titi16
https://blog.hu/user/616496
<p>Esetleg betemetett a munka? Vagy épp a kifogás, hogy miért is nincs időd ma edzeni? Szeretnél viszont rendesen felkészülni és helyt állni az Ultrabalatonon júniusban?</p>
<table border="0" padding="0" margin="0" style="border-collapse: collapse; margin: 0; padding: 0;">
<tbody style="border-collapse: collapse; margin: 0; padding: 0;">
<tr style="border-collapse: collapse; margin: 0; padding: 0;">
<td style="border-collapse: collapse; margin: 0; padding: 0;"><a href="http://csokolade.hu/pdf/ub_plakat_apr.pdf"><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ub_naptar_aprilis.jpg" style="margin: 0; padding: 0;" alt="ub_naptar_aprilis.jpg" /></a></td>
<td style="border-collapse: collapse; margin: 0; padding: 0;"><a href="http://csokolade.hu/pdf/ub_plakat_maj.pdf"><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ub_naptar_majus.jpg" style="margin: 0; padding: 0;" alt="ub_naptar_majus.jpg" /></a></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Nincs más dolgod, mint kinyomtatni ezt a két naptárt és következő 6 hétre rendszerezni egy kicsit a teendőidet. Az első lépéseket már megtettük helyetted, innentől kezdve csak rajtad múlik, hogyan folytatod.</p>
<p>Egy biztos: mi mindannyian készülünk a nyárra még akkor is, ha Soma nem fut havonta 100 km-t, és vele együtt a Balaton körüli 212 km-re. Felkészülésünket és a részleteket nyomon tudjátok követni az <a href="http://www.facebook.com/utanfutok2011" target="_self">Utánfutók Facebook oldalán</a>, illetve az <a href="http://www.facebook.com/ultrabalaton" target="_self">Ultrabalaton hivatalos oldalán keresztül</a> (<a href="https://www.facebook.com/ultrabalaton/app_366345973478377" target="_self">itt nevezhettek</a>).</p>
<p>Mindenkinek sikeres felkészülést és sok-sok kilometert kivánunk!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F23%2Fsok_a_dolgod_tul_sok_a_tanulnivalo%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F23%2Fsok_a_dolgod_tul_sok_a_tanulnivalo%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F23%2Fsok_a_dolgod_tul_sok_a_tanulnivalo%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Sok a dolgod? Túl sok a tanulnivaló?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/04/23/sok_a_dolgod_tul_sok_a_tanulnivalo#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5242571" border="0" /></a><br /></p>
naptár
felkészülés
ultrabalaton
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ub_naptar_aprilis.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/04/14/aktiv_tavaszi_heten_vagyunk_tul
Aktív tavaszi héten vagyunk túl
2013-04-14T20:52:31+02:00
2013-04-14T20:52:31+02:00
somsom
https://blog.hu/user/239302
<p>A Margitszigeti Nike Futóklub április eleji szezon váltásával mi is kiköltöztünk a szigetre, így minden nap találkozhattok velünk is. Múlt héten a Szerdai Futóbuli kivételével, amikor mindenki kint volt, a srácoké volt a főszerep, hétfőn Deni, kedden én, csütörtökön Bence várta a futópajtikat.</p>
<p>A keddi napon a BGF-en volt a <i>Futó Aktívkodás #1</i>, ha lehet ilyet mondani, mert egy izgalmas tájfutást varázsoltunk a Külker campusára. Jenni volt a főnök természetesen, ezt írja:</p>
<blockquote>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/soma_ub_gps.jpg" alt="soma_ub_gps.jpg" class="imgright" /><em>Az időjárás végül megkönyörült rajtunk, és ugyan hűvös, borult időnk volt, de az eső nem esett. A Mákony (Mátyásföldi Kollégiumi Napok) sportnapján 13-an látogattak el hozzánk a tájékozódási futásra, ahol 9 állomást kellett érinteniük a Külker mellett található ligetben. Egyes állomásokon plusz feladatokat is kellett teljesíteniük, és ha megfelelő sorrendben haladtak, akkor egy UB feliratot rajzoltak fel a <b>Nike+ GPS </b>alkalmazással. Összességében sikeresnek mondhatom, hiszen az indulók élvezték a futást és van, aki már jelentkezett is az Fuss Balaton játékba, hogy bekerülhessen a BGF csapatába!</em></p>
</blockquote>
<p>Én is ott voltam, zseniális a környezet, már tavaly is nagyon jó volt odamenni, bár az ELTE sem panaszkodhat egy-egy épülete földrajzi adottságai miatt.</p>
<p>A szerdai nap már sokkal összetettebben alakult, mert a Corvinuson volt a <i>Futó Aktívkodás #2</i>, és utána délután rongyoltunk át a Margitszigetre az idei első Szerdai Futóbulira. Hétfőtől csütörtökig tartott a K-kari napok, és ennek keretein belül egy több napos aktivitás. 13 csapat érkezett a standhoz, majd két főnek a Sóház mellett tábort vert Tesztbuszhoz kellett mennie további eligazításra. A 230m-es távot kell az 1,25-ös szintidőhöz minél közelebb teljesíteni, és mivel senki nem futócipőben érkezett, így adtunk is egyet lábukra.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/soma_kozgaz_stand.jpg" alt="soma_kozgaz_stand.jpg" /></p>
<p>A <b>Kinect</b> elég jól megmozgatta az embereket, komolyan, jelentkezzen az, aki kipróbált rajta bármilyen programot, és nincsen izomláza! A kidobóst szerették legjobban az emberek. Nagyon jópofa kis verseny volt, szerintem szerették az emberek, kár, hogy nem volt több csapat.<br /> <br /> Fél 5-re mentünk át a szigetre, ahol elkezdtük felállítani a helyszínt az első szerdánkhoz. 17 órakor szokás szerint elkezdtek szállingózni az emberek, és annak ellenére, hogy másfél órával 5 előtt még esett az eső, majd 200-an jöttek futni velünk. Bemutatkozott a <a href="https://www.facebook.com/robotrockmusik" target="_self">RobotRock</a> is, innentől ők a zenefelelősök szerdánként, továbbá az új <b>Free 5.0</b> cipők, amit MINDENKINEK ki kell próbálnia, annyira kényelmes!</p>
<p>Összességében tevékeny kis hetünk van, mindenki tudja a dolgát, megint pörög a gépezet.</p>
<p>Jövő héten folytatódik a kitelepülősdi, 16-án kedden a BME GTK sportnapjára, pénteken a <b>SportPont Program </b>első állomására, a <a href="https://www.facebook.com/events/170806613072290/" target="_self">Budapesti Fordulóra</a> látogathattok el a Bodgánfy útra, a BEAC sporttelepre. Természetesen szerdán folytatjuk Futóbuli sorozatunkat. Jövő hétre ezúton szeretnék meleg, száraz sportolásra tökéletes időt kérni, köszi!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F14%2Faktiv_tavaszi_heten_vagyunk_tul%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F14%2Faktiv_tavaszi_heten_vagyunk_tul%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F14%2Faktiv_tavaszi_heten_vagyunk_tul%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Aktív tavaszi héten vagyunk túl"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/04/14/aktiv_tavaszi_heten_vagyunk_tul#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5222739" border="0" /></a><br /></p>
tavasz
egyetem
ub
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/soma_ub_gps.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/04/08/sok_kicsi_balatonra_megy
Sok kicsi Balatonra megy!
2013-04-08T13:21:34+02:00
2013-04-08T13:21:34+02:00
JamesBonDeni
https://blog.hu/user/615820
<p>Matekozzunk egy kicsit. Amint már tudjátok, elindult a verseny, aminek eredményeként bekerülhettek a 10 db Nike VIP egyetemi csapatba, és egy óriási kaland keretein belül körbefussátok a Balatont. Ehhez a szükséges regisztráció után nem kell mást tennetek, csak gyűjteni a kilométereket a Nike+ alkalmazással. Gyűjteni a kilométereket...</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/deni_ub_2.jpg" alt="deni_ub_2.jpg" /></p>
<p>Azért használom ezt a kifejezést, mert itt nem csak arról van szó, hogy ki hányszor tudja körbefutni a Margitszigetet. Sokan kezdő futóként csak 2-3 km-t tudnak egyszerre lefutni, vagy sérülés után is egy darabig csak ennyi a megengedett. Viszont kellő szorgalommal ők is nevetve lehetnek valamely csapat tagjai! Gondoljunk csak bele: egy tapasztalt futó átlagosan napi 8-10 km-t fut, és akkor már tényleg a core runnerekről beszélek, úgyhogy számoljunk 7-tel.</p>
<p>Reggel elmegyünk egy üdítő 2 km-es kocogásra, délután egy 3 km-es futás, majd este 2 megállóval hamarabb szállunk le a buszról és kocogunk 2 km-t. Vagy reggel 3, délután 3, este 1. De lehet 4+3 is idővel. A lényeg a rendszeresség és az akarat.</p>
<p>Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a kocogás szinte ugyanolyan sebességű, mint a gyors gyaloglás. 8-9 perces kilométerekkel lehet gyalogolni, ami ráadásul aerob mozgás. E az egyik legjobb zsírégető módszer, tehát úgy is felfoghatjuk a dolgot, mint egy jó kis fogyókúra, amit ha végigcsinálunk, az eredmény mellett még a Balcsit is körbefuthatjuk 9 csapattársunkkal!</p>
<p>A lényeg, hogy mindenki gondolja át, miként tudna kis futásokat belecsempészni a napi programjába. Akár órák közben is mehet egy 1,5 km-es gyors gyaloglás, meg se izzadunk tőle, hamarosan pedig már 6 km-rel leszünk gazdagabbak!</p>
<p>Használjátok tehát a fantáziátokat és fussuk körbe együtt a Balatont! :)</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/deni_ub_1.jpg" alt="deni_ub_1.jpg" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F08%2Fsok_kicsi_balatonra_megy%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F08%2Fsok_kicsi_balatonra_megy%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F08%2Fsok_kicsi_balatonra_megy%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Sok kicsi Balatonra megy!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/04/08/sok_kicsi_balatonra_megy#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5208566" border="0" /></a><br /></p>
futás
tippek
ultrabalaton
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/deni_ub_2.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/04/04/egy_kis_futas_a_corvinuson
Egy kis futás a Corvinuson
2013-04-04T23:37:45+02:00
2013-04-04T23:37:45+02:00
MSErun
https://blog.hu/user/618725
<p>Jövő héten hétfőtől csütörtökig kerül megrendezésre a Közgázon immáron harmadszor a Közgazdaságtudományi Kari Napok.</p>
<p>Az eseményről annyit kell tudni, hogy 2 éve összeállt pár K-karos srác, és úgy gondolták, hogy valamivel feldobják a karuk életét. Ezeket a srácokat érdeklik komoly szakmai előadások, szeretik a vicces vetélkedőket, és imádnak sportolni is. Az első kettő rendezvény után úgy gondolták, hogy idén megnyitják a kaput a G és T-karos hallgatók részére is. <small>(Aki nem tudná, mit jelentenek ezek a betűk: K-kar – közgazdaságtudomány, G – gazdálkodástudomány, T – társadalomtudomány.)</small></p>
<p>Az idei program igazán színesre sikeredett. Hétfőn a megnyitó után divatbemutató és harcművészeti bemutató szórakoztatja a diákokat. Kedden kezdődik meg a sport, két napos focikupán mérhetik össze tudásukat a legjobb focis srácok a Közgázon.</p>
<p>Elérkeztünk a szerdához, amikor reggel 9-től egészen délután 5-ig szórakoztató vetélkedőkön vehetnek részt 3-5 fős csapatok. Denivel mi is képviseltetjük magunkat, ugyanis az egyik állomás a Nike tesztkamionjával kiegészülve egy mini futópálya lesz, ahol egy megadott távot kell egy megadott időn belül teljesíteni "érzésre", vagyis mindenfajta időmérő eszköz segítsége nélkül. Így amelyik csapat a legközelebb lesz a megadott időhöz, az kapja a legtöbb pontot. (Ez hasonlít a <a href="http://futo.blog.hu/2011/09/14/futoblog_verseny" target="_blank">Futóblog "JUST 30" eseményeire</a>.) </p>
<p>Csütörtökön pedig kicsit komolyabbra veszik a figurát, ezen a napon már a tanárok is versenyeznek. Persze a srácok gondoltak a gasztronómiai különlegességek kedvelőire is, ugyanis főzőversenyt hirdettek meg a diákok között.</p>
<p><iframe height="309" src="https://www.youtube.com/embed/BD149hS-VFc" frameborder="0" width="550" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p>Az eseményen a Nike-stand 4 napig lesz látogatható. Várunk szeretettel minden Közgázost és nem Közgázost is. Megpihenhettek a kényelmes párnáinkon, és ha egy kis kikapcsolódásra vágytok, kipróbálhatjátok a Nike+ Kinect Traininget is.</p>
<p><img alt="kinect_training.jpg" src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/kinect_training.jpg" /></p>
<p>A cipők szerelmeseinek pedig kiviszünk pár darabot a legújabb Nike Free-ből, így kedvetekre hajtogathatjátok a szuperhajlékony lábbelit.</p>
<p><img alt="free_your_run.jpg" src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/free_your_run.jpg" /></p>
<p>Persze ha bármilyen kérdésetek van a <a href="http://utanfuto.blog.hu/2013/04/03/ultrabalaton_2013_nike_vip_egyetemi_csapat_jelentkezz" target="_blank">Fuss Balaton 2013 játékkal kapcsolatban</a>, abban is segítünk.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F04%2Fegy_kis_futas_a_corvinuson%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F04%2Fegy_kis_futas_a_corvinuson%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F04%2Fegy_kis_futas_a_corvinuson%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egy kis futás a Corvinuson"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/04/04/egy_kis_futas_a_corvinuson#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5194936" border="0" /></a><br /></p>
Corvinus
Kinect_Training
Kari_Napok
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/kinect_training.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/04/03/ultrabalaton_2013_nike_vip_egyetemi_csapat_jelentkezz
Fuss Balaton 2013 – Nike VIP egyetemi csapat – Jelentkezz!
2013-04-03T12:55:51+02:00
2013-04-03T12:55:51+02:00
luckó
https://blog.hu/user/726239
<p>A tavalyi bekerüléshez képest történt néhány változás. Idén egy kicsit versenyeznetek kell, hogy június 1-i hétvégén a nyár egyik legjobb hétvégéjén vegyetek részt, az Ultrabalatonon. Idén is 100-an leszünk, a BGF, a BME, a Corvinus és az ELTE csapataiba jelentkezhettek, természetesen oda, ahol épp tanultok. Idén lesz két Vendég egyetemi csapat is, ahova azok tudnak jelentkezni, akik nem a fenti intézmények egyikében tanulnak.</p>
<p>A játékban csak diákok vehetnek részt, úgyhogy rendelkeznetek kell érvényes diákigazolvánnyal, és ezt ellenőrizni is fogjuk. Minden suliból 2 csapat indul majd, a csapatkapitányaitok pedig idén az ambassadorok lesznek. Úgyhogy ha kérdésetek lenne, keressetek minket bátran!</p>
<p>A játékban így vehettek részt: először is regisztráljatok a <a href="http://nikeplus.nike.com/plus/" target="_blank">Nike+ Running alkalmazás oldalán</a>, jelöljétek be ismerősnek az egyetemeteket:</p>
<ul>
<li>Ultrabalaton BME</li>
<li>Ultrabalaton ELTE</li>
<li>Ultrabalaton BGF</li>
<li>Ultrabalaton Corvinus</li>
<li>Ultrabalaton VendégEgyetem</li>
</ul>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ub_reg_1.jpg" alt="ub_reg_1.jpg" /></p>
<p>Ezután töltsétek le a telefonotokra az alkalmazást!</p>
<ul>
<li>iPhone – <a href="http://gonike.me/NikeRunning" target="_blank">http://gonike.me/NikeRunning</a></li>
<li>Android – <a href="http://gonike.me/NikeRunningRobot" target="_blank">http://gonike.me/NikeRunningRobot</a></li>
</ul>
<p>Harmadik lépés? Fussatok!</p>
<p>Ezen kívül a verseny ideje alatt gyertek le legalább egyszer a Margitszigeti NIKE+ Run Clubba, hogy jelentkezéseteket a játékba személyesen is megerősítsétek. Itt megtaláltok minket ambassadorokat minden hétköznap 17:00-20:00 között, szombaton pedig 9:00-11:00-ig. Ne felejtsétek el, hogy a személyes regisztráció nélkül nem kerülhettek be a csapatba, és az összegyűjtött kilométereket sem tudjuk elfogadni!</p>
<p>A futóklub amúgy is jó dolog, úgyhogy ne csak a regisztráció miatt gyertek! Gyűjtsük együtt a kilométereket! Ezen a héten újra elindultak az edzések, jövő héten pedig már <a href="http://utanfuto.blog.hu/2012/04/27/egyetemi_szerdak_a_margitszigeten" target="_blank">közös szerdai futás is lesz</a>. Már csak a jó idő hiányzik, de az idő még sosem volt akadály, így most sem lesz. ;)</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ub_reg_2.jpg" alt="ub_reg_2.jpg" /></p>
<p>Az UB-ra visszatérve: minden héten lesznek részeredmények, látni fogjátok, hol álltok a versenyben, mennyi kilométert kell még futnotok, hogy legyőzzétek az előttetek levőt, és bekerüljetek a csapatba. Természetesen nemek szerint fogtok versenyezni, végül a legjobb 9 fiú és 9 lány kerül be egyetemenként. Hajrá mindenkinek, nyomás futni!</p>
<ul>
<li>Regisztrációs időszak: 2013. április 3. – május 1.</li>
<li>Kilométergyűjtési időszak: 2013. április 3. – 2013. május 7.</li>
<li><a href="http://ssl.nextwaveeurope.com/app/privacypolicy/?id=515aed82ea148" target="_blank">Részletes játékszabályzat</a></li>
<li>Tavalyi galériánk az UB-ról: <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150924705164227.413241.285274429226&type=3" target="_blank">rajt előtt</a>, <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150929611304227.413720.285274429226&type=3" target="_blank">rajt és a verseny</a>, <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150929627989227.413723.285274429226&type=3" target="_blank">célbaérkezés</a></li>
<li>Az Ultrabalaton hivatalos oldala: <a href="http://www.facebook.com/ultrabalaton" target="_blank">www.facebook.com/ultrabalaton</a></li>
</ul>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ub_reg_3.jpg" alt="ub_reg_3.jpg" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F03%2Fultrabalaton_2013_nike_vip_egyetemi_csapat_jelentkezz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F03%2Fultrabalaton_2013_nike_vip_egyetemi_csapat_jelentkezz%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F04%2F03%2Fultrabalaton_2013_nike_vip_egyetemi_csapat_jelentkezz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Fuss Balaton 2013 – Nike VIP egyetemi csapat – Jelentkezz!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/04/03/ultrabalaton_2013_nike_vip_egyetemi_csapat_jelentkezz#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5189459" border="0" /></a><br /></p>
verseny
Nike+
Ultrabalaton
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/ub_reg_1.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/03/25/bonjour_paris
Bonjour Paris!
2013-03-25T10:34:12+01:00
2013-03-25T10:34:12+01:00
Titi16
https://blog.hu/user/616496
<p>Az <a href="http://utanfuto.blog.hu/2013/02/19/tot_ziens_amsterdam" target="_self">előző posztomban</a> említettem, hogy Amszterdam után még egy hosszabb út várt rám, ugyanis indultam tovább Párizsba. Sokat rágódtam azon, hogy vigyek-e magammal plusz egy táskányi ruhát, elmenjek-e a Flyknit bemutatóra, majd onnan szinte tényleg futva rohanjak a buszra, ami nem sokkal ez után indult Párizsba. Végül a kíváncsiságom nyert! Vittem mindent, futottam mindehol! :)</p>
<p>Egy pillanatát sem bántam meg annak a hétnek, még akkor sem, ha nem is olyan igazi pihenés volt a párizsi út. Első nap városnézés közben persze "véletlenül" megtaláltam a párizsi Nike store-t, ahol ki volt plakátolva, hogy másnap este Running Club! Abban a pillanatban dobbant is a szívem, igen, EZAZ Eszter!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszter_parizs_5.jpg" alt="eszter_parizs_5.jpg" /></p>
<p>Egy picivel kesőbb azért rákérdeztem az egyik eladónál, hogy ott hogy is működik a Futóklub. Közölte velem, hogyha nem iratkoztam fel a listára a neten, akkor nem is mehetek, és szerinte már be is telt. Az első utam egy internet caféba vezetett, ahol azonnal elküldtem a nevem, hátha mégis szerencsém lesz. Így is lett! Jóval 100 fölött volt a jelentkezők száma, így a limitet felvitték végül ennek a duplájába, így már én is befértem.</p>
<p>Nagyon kíváncsi voltam, hogy is szervezik ott a futást, és pláne, hogy fogok-e majd érteni abból bármit is, amit mondanak nekem. Szó, mi szó, a futás minden nyelven egyet jelent. Bár a konkrét szavakat nem értettem, mindig sejtettem, hogy miről is beszélnek. Az egész párizsi utamnak az az este volt a csúcspontja. Mind látványilag, mind érzelmileg.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszter_parizs_2.jpg" alt="eszter_parizs_2.jpg" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszter_parizs_1.jpg" alt="eszter_parizs_1.jpg" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszter_parizs_3.jpg" alt="eszter_parizs_3.jpg" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszter_parizs_4.jpg" alt="eszter_parizs_4.jpg" /></p>
<p>Őszintén szólva a franciák nem olyan barátságos és segítőkész emberek, mint például a hollandok. Viszont a Futóklub tényleg olyan, mint egy nagy család: mindenki mosolygott, aki tudott angolul, még kérdezgetett is. Közöttük otthon éreztem magam, meg ha egy szál egyedül voltam is. Futás közben azt sem tudtam, hogy hova kapkodjam a fejem: 7,5 kilométer volt a táv, lassabb tempóban, így ez pont tökéletes volt nekem a városnézésre is. (A képeken láthatjátok nagyjából, hogy merre is jártunk.)</p>
<p>Sok tanulsága volt a párizsi utamnak, de a legfontosabb talán az, hogy ezután gondolkodás nélkül fogom magammal a futóruhát vinni mindenhová, és nem elsősorban az edzés miatt, hanem a lelki boldogságomért. A plusz egy táska teher, és egy picit sűrűbb is a napirend, de ettől függetlenül nem is kérdés, ha ilyen élményekkel gazdagodhat az ember utána!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F25%2Fbonjour_paris%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F25%2Fbonjour_paris%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F25%2Fbonjour_paris%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Bonjour Paris!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/03/25/bonjour_paris#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5167746" border="0" /></a><br /></p>
utazás
Párizs
Futóklub
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszter_parizs_5.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/03/20/neked_milyen_a_tokeletes_futas
Neked milyen a tökéletes futás?
2013-03-20T15:15:12+01:00
2013-03-20T15:15:12+01:00
dzsenaj
https://blog.hu/user/615075
<p>Ahány féle futó, annyi féle útvonal, időjárási viszony, tempó és terep. Valaki a rekortánt szereti, valaki a betont, míg másoknak a terep jön be inkább. A Margitszigetet a legtöbb futni vágyó szereti, hiszen nincsenek autók és jelzőlámpák, frissebb a levegő és az 5,3 km pont egy teljesíthető táv, már amatőr szinten is.</p>
<p>Jómagam is szeretem a szigetet és gyakran futok ott, főleg a Futóklub és a sok ismerős arc miatt. Számomra ez az egyik legjobb hely, ahol állapotfelmérést tudok végezni, és láthatom, hogy éppen mennyit fejlődtem vagy romlottam a korábbi szigetkörömhöz képest. Ha már többször fut rajta az ember, pontosan ismeri minden méterét: Futóklub, Margit híd, lépcsőnél nyújtó emberek, állatkert, hotel, játszótér, Árpád híd, étterem, Duna mellett futni, uszoda és megint Futóklub.</p>
<p>Ez persze sokszor monoton tud lenni, de én ennek köszönhetően tanultam meg, hogy hogyan ne fussam el az elejét, tudtam, hogy mindig melyik résznél szoktam elfáradni, és hogy a legvégén hol kezdhetek el tiszta erőből futni, mert már csak pár száz méter van hátra. Mindezek ellenére nekem mégsem a Margitsziget a kedvenc futóhelyem. Sőt, jobban belegondolva nekem nincs is kedvenc futóhelyem, sokkal inkább a spontán, városban futás híve vagyok.</p>
<p>A Keleti pályaudvar közelében lakom, ezért főleg a Puskás Ferenc Stadion, Városliget, Hősök tere környékén szoktam futkosni, de az útvonalon igyekszem mindig változtatni. Valamiért élvezem, hogy az autók elmennek mellettem, hogy az emberek között cikázhatok, hogy rohanhatok, hogy ne váltson pirosra a lámpa, és hogy számomra addig ismeretlen utcákon futhatok.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/jenni_map.jpg" alt="jenni_map.jpg" /></p>
<p>Hihetetlen mód leköti a figyelmemet az új terület felfedezése, mindig az adott pillanatban döntöm el, hogy a következő sarkon jobbra vagy balra fordulok és így észre se veszem, hogy hány kilométer van már a lábamban.</p>
<p>Volt már rá példa, hogy olyannyira sikerült az új útvonal választása, hogy már fogalmam sem volt, hogy merre járok és jó pár km-mel meghosszabbodott az edzésem, mire visszataláltam az ismerős terepre. A másik heppem pedig a sötét van és esik az eső.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/jenni_este.jpg" alt="jenni_este.jpg" /></p>
<p>Csak versenyeken vagy különleges alkalmakkor szeretek nappal futni, ha tehetem, akkor megvárom a naplementét, és csak akkor húzom fel a futócipőmet. Éjjel valahogy sokkal élénkebbnek érzem magam és szívesebben indulok el edzeni. Az esőt pedig szintén nem tudok megmagyarázni, de amint elkezd csöpögni, már érzem, hogy mennem kell. Élvezem a pocsolyákat, hogy kevesen vannak az utcákon és hogy felfrissül a levegő.</p>
<p>Nektek milyenek az ideális körülmények és útvonal egy tökéletes futáshoz?</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/where_is_your_perfect_run.jpg" alt="where_is_your_perfect_run.jpg" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F20%2Fneked_milyen_a_tokeletes_futas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F20%2Fneked_milyen_a_tokeletes_futas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F20%2Fneked_milyen_a_tokeletes_futas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Neked milyen a tökéletes futás?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/03/20/neked_milyen_a_tokeletes_futas#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5152758" border="0" /></a><br /></p>
város
eső
útvonal
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/jenni_map.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/03/18/a_futas_legerdekesebb_pillanatai
A futás legérdekesebb pillanatai
2013-03-18T18:01:00+01:00
2013-03-18T18:01:00+01:00
almás süti
https://blog.hu/user/726523
<p>Bár a mostani időjárás még nem ezt igazolja, azért legbelül mégis érezzük, itt a tavasz. Egyre több emberrel találkozok a szigeten, és mindig világosban érek haza, függetlenül attól, hogy továbbra is ugyanakkor megyek futni. Tehát indul a szezon!</p>
<p>Mindig is akartam írni a futás legszebb, legérdekesebb pillanatairól, de mikor is lenne inspirálóbb, mint így tavasszal. Lehet, hosszúra nyúlik majd a posztom a sok kép miatt, de higgyétek el, megéri végignézni. Korban nehéz belőni, ki a legidősebb vagy éppen legfiatalabb futó, így a marathonhoz mértem az embereket. Szerintem a következő személyt nem kell bemutatnom, mostanában sokat hallani róla.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/fauja_singh.jpg" alt="fauja_singh.jpg" /></p>
<p>A legidősebb marathont teljesítő ember <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Fauja_Singh" target="_self">Fauja Singh</a>, aki 101 évesen futotta le a távot.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/legfiatalabb.jpg" alt="legfiatalabb.jpg" /></p>
<p>A legfiatalabb egy texasi lány, aki mindössze 5 óra 39 perc alatt érte el a célegyenest – 6 évesen.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/johnstone.jpg" alt="johnstone.jpg" /></p>
<p>Külön érdekesség a következő hölgy. <a href="http://www.guinnessworldrecords.com/records-7000/youngest-runner-to-complete-100-marathons-%28female%29/" target="_self">Melanie Johnstone</a> lefutott 100 db hivatalos marathont mindösszesen 6 év leforgása alatt. A 100. teljesítésekor 34 éves volt. A fentiek alapján senki sem mondhatja azt, hogy túl öreg vagyok, vagy éppen még nem állok készen egy hosszabb futásra. Mindenkiben megvan az a plusz, csak még lehet, hogy nem tudjátok.</p>
<p>A futók között a következő számok nem ismeretlenek, mégis leírom, hisz hihetetlenek. Az eddigi leggyorsabb ember <a href="http://usainbolt.com" target="_self">Usain Bolt</a>, aki aki 44,72 km/h sebességgel robogott át a célegyenesen. Biciklivel nehéz elérni ezt a sebességet, a régi <a href="http://www.mopedarmy.com/photos/brand/25/560/" target="_self">Babetta</a> motorom nem ment ennyivel…</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/bolt_celebrates.jpg" alt="bolt_celebrates.jpg" /></p>
<p>Az eddigi leggyorsabb ember, aki teljesítette a 42 km-es maratoni távot, a kenyai Patrick Makau, akinek az ideje mindösszesen 2:03:38.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013//makau_nologo_2.jpg" alt="makau.jpg" /></p>
<p>Érdekességképpen grafikont rajzoltam a futósebesség és távolság kapcsolatáról.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/bence_grafikon.png" alt="bence_grafikon.png" /></p>
<p>Az ábrán jól látható, hogy 5000 métertől a sebesség már alig változik. Egy vérprofi középtávfutó alig gyorsabb egy marathonistánál!</p>
<p>Az internetet böngészve a következő meglepő számokra bukkantam.</p>
<ul>
<li>Évente több mint 50 millió ember ér célba 10 km-nél hosszabb távú versenyen.</li>
<li>A világon 10 emberből 3 szokott edzés gyanánt futni. Ez közel 2 milliárd futót jelent. „Ez még gombócból is sok...”</li>
<li>A futóversenyekre befizetett pénz összértéke több, mint országunk éves költségvetése.</li>
<li>A Nike+ alkalmazásba eddig közel 31 milliárd futólépést töltöttek fel, és közel 43,3 milliárd kalóriát égettünk el. Ez több mint 81 millió tábla csoki, ami több mint 1000 kamionnyi csokit jelent. Mi a tanulság? „Szégyen a futás, de hasznos!”</li>
<li>De hogy a <a href="https://www.facebook.com/NikeFutoKlubMargitsziget" target="_self">mi kis szigetünkről</a> is essen szó, naponta közel 25 ezer (!!!) ember megy ki a szigetre mozogni.</li>
</ul>
<p>Végezetül az a kép, ami a legelképesztőbb számomra. A tömeg…</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/tomeg.jpg" alt="tomeg.jpg" /></p>
<p>Mivel eddig is mindig valamilyen mély tanulsággal zártam gondolataimat, ezt most sem hagyom ki:</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/hydration.jpg" alt="hydration.jpg" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F18%2Fa_futas_legerdekesebb_pillanatai%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F18%2Fa_futas_legerdekesebb_pillanatai%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F18%2Fa_futas_legerdekesebb_pillanatai%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A futás legérdekesebb pillanatai"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/03/18/a_futas_legerdekesebb_pillanatai#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5140952" border="0" /></a><br /></p>
magazin
érdekesség
legek
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/fauja_singh.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/03/13/indul_a_mandula_408
Indul a mandula
2013-03-13T14:23:33+01:00
2013-03-13T14:23:33+01:00
somsom
https://blog.hu/user/239302
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/kokarda_transparent.png" class="imgright" />Szeretnék írni nektek kicsit a közeljövőről, a programjainkról, hogy ha valaki nagyon elfoglalt lenne, akkor tudjatok tervezni. <a href="https://www.facebook.com/events/433231373428756/" target="_self">Ezen a hétvégén mi is megemlékezünk</a> a magunk módján az 1848-49-es forradalom és szabadságharc hőseiről, Magyarországról.</p>
<p>Nem szervezünk felkelést, tudtommal Sanyosz sem készül szavalással, csak futni fogunk. Az útvonalban azonban fellelhető némi történelem, hiszen a Nike Futóklubból indulva Buda felé vesszük az irányt, és tiszteletünket tesszük több, hőseinkről elnevezett közterünkön is, majd pesti irányból térünk vissza a Szigetre.</p>
<p>Egy kis kitekintés: a megemlékezést követő hétvégén sem megyünk messzire a Futóklubtól, főszerepben azonban a hidak lesznek. Nem szeretnék spoilerezni, szóval nem is árulok el több részletet, jövő hét elején ki fog derülni úgy is, elöljáróban még annyit, hogy a nagy, és kis étkű km falók is mosolyra fognak derülni.</p>
<p>Az azt következő hetekben beröffentjük a gépezetet, elindul a futószezonunk, melynek hivatalos kezdete április első napja, ami magában is megérne egy eseményt, hiszen tudjuk, hogy Bolondok Napja a jeles dátum. Idén azonban a húsvét is erre a vasárnap-hétfőre esett, szóval mindenképpen lesz lehetőség lemozogni a sonka-tojást, és süti áradatot. Locsolkodás, bolondozás, miegymás.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/soma_egyetemi_szerdak.jpg" alt="soma_egyetemi_szerdak.jpg" /></p>
<p>Méltó szezonnyitó lesz ez, a pontos játékszabályokat viszont szintén nem kötöm az orrotokra még. A nagy sikerre való tekintettel, idén is lesznek Egyetemi Szerdák (<em>juhhhhéééj!</em>), hasonló, majd hogy nem ugyan olyan kondíciókkal, mint a tavalyi évben, de ami a legjobb hír, hogy <span style="text-decoration: underline;">már csak 21-et kell aludni</span> az első alkalomig!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/soma_ub_terkep.png" alt="soma_ub_terkep.png" /></p>
<p>Egyetlen egy szösszenetet hagytam még ki, amiről említés szinten mindenképpen beszélnék, hogy lassan, lassacskán kitör az <a href="http://www.facebook.com/ultrabalaton" target="_self">UB</a> láz... mi ott leszünk! És ti? Jöttök velünk?</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F13%2Findul_a_mandula_408%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F13%2Findul_a_mandula_408%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F13%2Findul_a_mandula_408%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Indul a mandula"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/03/13/indul_a_mandula_408#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5132815" border="0" /></a><br /></p>
ub
hídfutás
egyetemi_szerdák
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/kokarda_transparent.png
https://utanfuto.blog.hu/2013/03/12/vicces_futas
Vicces futás!
2013-03-12T15:38:44+01:00
2013-03-12T15:38:44+01:00
JamesBonDeni
https://blog.hu/user/615820
<p>Egyik unalmas órámon elkezdtem vicceket olvasni a neten. Össze-vissza kattintgattam, mire húsz perc után arra kellett rájönnöm, hogy a viccek nagy százaléka valamilyen módon a futásról szól! Vannak köztük jók, rosszak, faviccek, örökzöldek, és bizony mind szeretett sportunkat emlegetik. Íme néhány, egy-két képpel fűszerezve! Jó szórakozást!</p>
<p><em>Nyuszika fut az erdőben, találkozik a medvével, aki a fának dőlve lövi be magát:</em><br /><em>- De hát medve, miért rontod az egészséged ezen a gyönyörű napon? Gyere inkább fuss velem!</em><br /><em>Már ketten futnak, mikor meglátják a rókát szipuzni:</em><br /><em>- Róka! Miért rontod az egészséged ezen a szép, tavaszi napon? Gyere fuss velünk!</em><br /><em>Már hárman futnak, amikor meglátják a farkast cigizni:</em><br /><em>- Farkas koma! - mondja a róka, - Hát te nem tudod, hogy a dohányzás káros az egészségre? Miért nem futsz inkább velünk?</em><br /><em>Mire a farkas:</em><br /><em>- Menjetek a fenébe! Minden egyes alkalommal, amikor a Nyuszika bevesz egy speedet, nekünk futnunk kell?</em></p>
<p><em><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/malacok_futnak.jpg" alt="malacok_futnak.jpg" /></em></p>
<p><em>Találkozik az őserdőben az elefánt az egérrel, aki eszeveszetten fut.</em><br /><em>- Hová szaladsz ilyen gyorsan, egérke?</em><br /><em>- Ne is kérdezd... Valamelyik állat megerőszakolta a nőstényoroszlánt és a hímje most minden gyanús állatot kinyír...</em></p>
<p><em>A kakas fut a tyúk után a baromfiudvaron.</em><br /><em>- Hülye tyúk, állj meg, hisz úgyis utolérlek!</em><br /><em>- Jó, de előbb futok még egy kört, nehogy olcsónak nézzenek.</em></p>
<p><em><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/kutya%20fut.jpg" alt="kutya fut.jpg" /></em></p>
<p><em>- Hová szalad, Datolya úr?</em><br /><em>- Halat ettünk, és az anyósom rosszul lett.</em><br /><em>- De hát nem abban az irányban van az orvosi rendelő.</em><br /><em>- Nem is oda sietek, hanem a piacra. Veszek még egy kis halat.</em></p>
<p><em>Az ápolónő megállítja a folyosón a lihegve futó beteget:</em><br /><em>- Mondja, miért szalad el a műtét elől?</em><br /><em>- Mert az asszisztensnő a műtét előtt azt mondta: "Mitől fél? Ez csak egy sima sérvműtét."</em><br /><em>- És ezért el kellett szaladni?</em><br /><em>- Na igen, mert nem nekem mondta, hanem a sebésznek.</em></p>
<p><em>A börtönben lehetőséget biztosítanak a raboknak a sportolásra. Jelentkezik egy rab, hogy ő három sportágat is választana.</em><br /><em>- Halljam, mi az a három sportág? - kérdi a börtönparancsnok.</em><br /><em>- Rúdugrás, kötélmászás és tájékozódási futás.</em></p>
<p><em>Két vénkisasszony beszélget:</em><br /><em>- Képzeld, tegnap este egyedül sétáltam, amikor észrevettem, hogy egy férfi nagyon néz... Elkezdtem futni, szaladtam, ahogy csak bírtam...</em><br /><em>- Na, és utolérted?</em></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F12%2Fvicces_futas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F12%2Fvicces_futas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F12%2Fvicces_futas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Vicces futás!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/03/12/vicces_futas#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5131120" border="0" /></a><br /></p>
vicc
futás
nyuszika
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/malacok_futnak.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/03/06/mesi_es_a_henger
Nyújtsunk SMR hengerrel!
2013-03-06T11:27:52+01:00
2013-03-06T11:27:52+01:00
MSErun
https://blog.hu/user/618725
<p>Mint tudjátok, nagyon fontos a sport utáni alapos nyújtás. Nyújtáshoz én egy SMR nevű hengert választottam. Mi az az SMR?</p>
<blockquote>
<p>A "Self Myofascial Release" elsősorban sportolók számára kifejlesztett rendszer, melynek lényege azizompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. (forrás: <a href="http://www.kettlebelledzes.hu/?oldal=smr" target="_self">Kettlebelledzes.hu</a>)</p>
</blockquote>
<p>A megfelelő nyújtáshoz nincsen szükségünk másra, mint saját testsúlyunkra és egy ilyen hengerre. A hengerrel végezhető gyakorlatokat akár egy rövid tanfolyam, vagy YouTube-videók segítségével is elsajátíthatjuk. A rendszeres gyakorlatok végzésével sokkal gyorsabban regenerálódnak az izmok, és hamarabb válnak terhelhetőbbé.</p>
<p>Nekem a térdműtét utáni rehabilitációban nagy segítséget nyújt. Minden futás, illetve más sport után használom a hengert. Sportolástól függetlenül, este a TV előtt is göröghetünk rajta egy kicsit, ártani biztosan nem fog. Egy gyakorlatot általában a fájdalomküszöbömtől függően 30 – 40 mp-ig végzek. A kedvenc gyakorlataimról mellékeltem nektek pár fotót.</p>
<p>1.vádli</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/smr_1_vadli.jpg" alt="smr_1_vadli.jpg" /></p>
<p>2. combhajlító</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/smr_2_labbicepsz.jpg" alt="smr_2_labbicepsz.jpg" /></p>
<p>3 - 4. combpólyafeszítő (személyes "kedvenc")</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/smr_3.jpg" alt="smr_3.jpg" /><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/smr_4.jpg" alt="smr_4.jpg" /></p>
<p>5. quadriceps</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/smr_5.jpg" alt="smr_5.jpg" /></p>
<p>6. combközelítő</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/smr_6.jpg" alt="smr_6.jpg" /></p>
<p>Akinek van lehetősége, próbálja ki edzőtermekben, vagy ha hasznosnak találta, szerezzen be egyet otthonra, én csak ajánlani tudom!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F06%2Fmesi_es_a_henger%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F06%2Fmesi_es_a_henger%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F06%2Fmesi_es_a_henger%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Nyújtsunk SMR hengerrel!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/03/06/mesi_es_a_henger#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5119400" border="0" /></a><br /></p>
rehabilitáció
henger
nyújtás
SMR
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/smr_1_vadli.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/03/06/kezdjunk_el_jatszani
Kezdjünk el játszani!
2013-03-06T11:06:40+01:00
2013-03-06T11:06:40+01:00
luckó
https://blog.hu/user/726239
<p>Tegnap újra regisztráltam a Nike+ oldalon, ugyanis az előző jelszavamat elfelejtettem. Rengeteg kilométer, sok szép emlék, mint például a "We Run Zagreb", UB, Győr-Lipót, az első kör a Margit-szigeten.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/nike.jpg" alt="nike.jpg" /></p>
<p>Most elkezdem újra gyűjteni a kilométereket, és egy kicsit megpróbálok játszani is az alkalmazással. Tetszik, hogy méri a lefutott távot, a futás útvonalát berajzolja a térképen, néha bíztat egy-egy rekord megdöntésekor, és persze <a href="http://utanfuto.blog.hu/2012/07/26/nike_app_game_on_world" target="_self">van még rengeteg hasznos tulajdonsága</a>, de a jelvények (badge) gyűjtögetésére sose figyeltem. Nem gondoltam, hogy ezek megszerzése mennyire motiváló lehet.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/badge_1.png" alt="badge_1.png" /></p>
<p>Amúgy se szoktam komolyabb célokat kitűzni, mint pl. leggyorsabb kilométer vagy leghosszabb táv. Igazából csak futok, mert szeretem. Ha minden igaz, ezen fogok most változtatni, ugyanis szeretnék valamilyen rendszerességet vinni az edzésekbe.</p>
<p>Március eleje tökéletes időpont a különböző jelvények megszerzésének elkezdésére. Szerencsére nem csak a gyorsaságért és a hosszabb távokért lehet díjakat kapni. Vannak különleges napok, amelyeken ha elindulunk futni, egyedi jelvényeket szerezhetünk. Ilyen dátum pl. a Valentin Nap, július 4-e vagy a Halloween (vagyis az amerikai dátumok, május elsejét ne keressétek!).</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/badge_2.png" alt="badge_2.png" /></p>
<p>Aki van annyira bolond, hogy éjfél és hajnali 3:00 között fut, vagy ha egy nap kétszer indul el edzeni, esetleg olyan szerencsés, hogy több különböző kontinensen használja az alkalmazást, plusz kitüntetést kap. De az is, aki legalább 3 különböző futócipőt kipróbált már, ilyenkor a futás után kell megadni, hogy milyen cipőben futottunk. (Ennek megszerzéséhez tökéletes lehetőség a Nike+ Futóklub melletti Cipőteszt busz, ahol a legújabb típusok közül válogathattok.) Ezek mellett jelvény jár az egy éves tagságért a Nike+ közösségben, és a különböző időjárási körülmények között elvégzett futásokért is.</p>
<p>Végül egy ok, amiért érdemes megismerkednetek a Nike+ alkalmazással: a Nike idén is indít egyetemi csapatokat az Ultrabalatonon, a csapatba való bekerüléshez pedig nem árt, ha ismeritek hogyan is működik a program. További részleteket egyelőre nem árulok el, ha minden jól megy, a következő posztomban már az egyetemi csapatba való bekerülésről olvashattok. Addig töltsétek le, és kezdjetek el játszani ti is!</p>
<p>iPhone <a href="http://gonike.me/NikeRunning" target="_blank">http://gonike.me/NikeRunning</a><br />Android <a href="http://gonike.me/NikeRunningRobot" target="_blank">http://gonike.me/NikeRunningRobot</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F06%2Fkezdjunk_el_jatszani%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F06%2Fkezdjunk_el_jatszani%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F06%2Fkezdjunk_el_jatszani%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Kezdjünk el játszani!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/03/06/kezdjunk_el_jatszani#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5119355" border="0" /></a><br /></p>
android
jelvények
nikeplus
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/nike.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/03/01/jennivel_a_nike_boltokban
Jennivel a Nike boltokban!
2013-03-01T18:25:01+01:00
2013-03-01T18:25:01+01:00
Honey91
https://blog.hu/user/615362
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/heni_boltban.jpg" alt="heni_boltban.jpg" class="imgright" />Már hírt adtam róla korábban, <a href="http://utanfuto.blog.hu/2013/02/04/egy_ujabb_fogadalom" target="_self">éppen a szakdolgozatomat írom</a>. M<span>ivel a suli már nem veszi el olyan sok időmet,</span> el is határoztam, hogy nekiugrok a Nagybetűs Életnek és munkát keresek. A sport és a futás elég közel állnak hozzám, nem lesz nagy meglepetés, ha azt mondom, hogy februártól a WestEnd Nike Store-ban dolgozom eladóként.</p>
<p>Nagyon sok kezdő futóval találkozom, akik tanácstalanul érkeznek a boltba. Futni szeretnének, de nem tudják hol, nem tudják mennyit, és főleg azt nem, hogy miben. Jó érzés tanácsot adni olyanoknak, akik ugyanazon mennek keresztül, amin én a kezdetekkor.</p>
<p>Sokan jönnek be úgy a boltba, hogy egy konkrét cipőt keresnek, azért mert tetszik a színe, vagy mert a szomszéd is abban fut. Miután végigvettünk mindent, amit ő eredetileg szeretett volna, illetve utána, hogy én is hozzátettem minden tudásomat, teljesen más cipővel távozik.</p>
<p>A diáknagykövetek közül azonban nem csak én kezdtem el dolgozni, Jennike is helyet kapott, mégpedig a másik Nike boltban, az Árkádban.</p>
<p>A megnyitó napján, csütörtökön 18:00-kor engedték be az leglelkesebb érdeklődőket az üzletbe, ahol 9-ig DJ Revolution tette még élvezhetőbbé a nézelődést. Ez után a Britain Got Talent tehetségkutató műsorból ismertté vált Face Team kápráztatta el az Árkád közönségét egy rendkívül látványos show-val.</p>
<p>A nyitással együtt debütált a Nike Airmax 2013 további színekben is, hiszen a Westend Store-ban már láthattátok a rózsaszín nőit és a piros férfit. Most már mindkét nem választhat a piros, fekete illetve fehér szín közül is.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/air_maxok.jpg" alt="air_maxok.jpg" /></p>
<p>Az üzletben az utcai ruhák mellett a futás és a foci szerelmesei is megtalálhatják a sportoláshoz szükséges darabokat. A legkisebbekről sem feledkeztek meg, gyerek kollekció is található a boltban.</p>
<p>Itt érhetitek el Facebookon az oldalukat, hogy képben legyetek a legújabb termékekkel kapcsolatban <a href="http://www.facebook.com/nikearkad" target="_self">http://www.facebook.com/nikearkad</a> Mostantól bátran fordulhattok hozzánk segítségért, a boltokban is, igyekszünk segíteni. :)</p>
<p>Nemsokára nálunk is kapható lesz a Nike Flyknit Lunar 1 cipő, amiről <a href="http://utanfuto.blog.hu/2013/02/19/tot_ziens_amsterdam" target="_self">már Eszter is mesélt</a>. Ti jártatok már az új Árkád Nike boltban?</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F01%2Fjennivel_a_nike_boltokban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F01%2Fjennivel_a_nike_boltokban%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F03%2F01%2Fjennivel_a_nike_boltokban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Jennivel a Nike boltokban!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/03/01/jennivel_a_nike_boltokban#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5111978" border="0" /></a><br /></p>
WestEnd
Árkád
Airmax
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/heni_boltban.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/02/19/tot_ziens_amsterdam
Tot ziens Amsterdam
2013-02-19T09:42:54+01:00
2013-02-19T09:42:54+01:00
Titi16
https://blog.hu/user/616496
<p>Végre egy hét suli nélkül!</p>
<p>Imádom az ezeket a heteket, mert ilyenkor a munka mellett csak azt csinálhatom, amit szeretek. Már a múlkori posztomban is említettem, hogy Amszterdamban is működik Nike Futóklub. Ők is előrukkolnak minden héten valami új dologgal, hogy még változatosabbá tegyék a futást. Az előzetes posztokból már sejtettem, hogy ez a következő valami tényleg igazán különleges este lesz, és nem kellene kihagynom.</p>
<p>Sokat hezitáltam, mert még aznap éjjel egy hosszabb utazás is várt még rám. ("Jajj, biztos akarok az út előtt futni? Kell nekem még plusz egy táska ruha?") Végül csak rászántam magam, és egy percre sem bántam meg!</p>
<p>Flyknit experience-ről szólt az este, ahol minden résztvevő tesztelhette ezeket az új csodacipőket. Aki esetleg még nem találkozott a flyknittel, annak ebben a videóban bemutatkozik:</p>
<p><iframe width="549" height="309" src="https://www.youtube.com/embed/JUdNeFh2SDo" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p>Óriási élmény volt már csak az is, hogy ott lehettem, arról a 6 km-es körről nem is beszélve, amit sötétedés után Amszterdam egy kis parkjában futottunk le több, mint százan. Az interneten sok helyen olvastam, hogy a Nike szinte minden országban szervez PERFECT RUN-okat, ahol ki tudjátok próbálni a flyknit cipőket. Ha lehetőségetek van rá, menjetek el egyre, érdemes.</p>
<p>Képek:</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszti_flyknit_1.jpg" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszti_flyknit_2.jpg" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszti_flyknit_3.jpg" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszti_flyknit_4.jpg" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F19%2Ftot_ziens_amsterdam%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F19%2Ftot_ziens_amsterdam%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F19%2Ftot_ziens_amsterdam%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Tot ziens Amsterdam"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/02/19/tot_ziens_amsterdam#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5087866" border="0" /></a><br /></p>
amszterdam
futóklub
flyknit
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/eszti_flyknit_1.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/02/18/hetkoznapi_sikerek
Hétköznapi sikerek
2013-02-18T19:14:33+01:00
2013-02-18T19:14:33+01:00
dzsenaj
https://blog.hu/user/615075
<p>Futunk mindannyian.</p>
<p>Futsz te is, futok én is.</p>
<p>Futunk, hogy egészségesebben éljünk, hogy levezessük a feszültségeket, hogy lefárasszuk magunkat, hogy kitisztuljon a fejünk, felfrissüljünk, vagy hogy jobb alakunk legyen. Eltérő, hogy ki miért fut, de egy közös bennünk: <strong>kell hozzá egy adag motiváció.</strong></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/jenni_comeback_2.jpg" alt="jenni_comeback_2.jpg" /></p>
<p>Ahhoz, hogy fenntarthassuk ezt a motivációt, elengedhetetlen a sikerélmény. Hiszen miért csinálnánk, ha nem leljük benne örömünket? Sikerélmény pedig akkor jelentkezik, ha célokat tűzünk ki, majd sikerül is teljesíteni azokat.</p>
<p>Én korábban csak futkostam a nagyvilágba, semmi rendszeresség, tudatosság nem volt a futásaimban. Akkor indultam el, amikor épp kedvem volt, és annyit futottam, olyan idővel, ahogyan jól esett. A műtétek utáni regenerációk során szépen tudatosan kellett felépíteni az edzéstervemet, mikor futhatok, mennyit, milyen tempóban, milyen fejlődési ütememben. Az aprólékosan kidolgozott, lépcsőzetes felkészülés alkalmával döbbentem rá, hogy mennyire fontos, hogy legyenek céljaim, amikért küzdhetek, amikért edzhetek, és aminek teljesítése maximális elégedettséggel tölt el.</p>
<p>Régebben nem kérkedtem a futásaimmal, nem is voltam rájuk nagyon büszke, hiszen jelentéktelennek éreztem a 27-es szigetkörömet (az ismerőseim 20-22-es köreihez képest), vagy a 10 km-et a maratonokhoz, ultrafutásokhoz képest. De a műtét óta rádöbbentem, hogy igenis számítanak az apró célok és a hétköznapi sikerek is.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/jenni_comeback_1.jpg" alt="jenni_comeback_1.jpg" /></p>
<p>Korábban, az hogy lefutok egy szigetkört egyáltalán nem volt nagy kunszt. Most viszont minden egyes méternek örültem, amit úgy futottam le, hogy nem az járt a fejemben, hogy "fáj a térdem", "meg akarok állni", "nem bírom tovább" stb. Amikor januárban újra futhattam, és sikerült 2,5 km-et teljesíteni, a világ legboldogabb emberének éreztem magam 2 ÉS FÉL KILOMÉTER után!</p>
<p>Nekem akkor ott, mégis mindennél többet jelentett. Bebizonyította, hogy sikeres volt a műtét és hogy igenis tudok futni! Ezek után jöttek szépen lassan az újabb célok, amik egykor annyira természetesek és jelentéktelenek voltak, mint az, hogy levegőt veszek, vagy képes vagyok megrágni az ételt.</p>
<p>Most pedig újra meg kellett küzdenem ezekért a lépcsőfokokért. Amikor a 2,5-3 km-ek már nem fájtak, és a tüdőm is újra hozzászokott a mozgáshoz, jöhettek a 4-5 km-ek, az emelkedők és a szigetkörök. Január végén a gyógytornászommal is búcsút mondtunk egymásnak abban a reményben, hogy nem lesz szükségem az ő segítségére, és ha legközelebb találkozunk, arról mesélek neki, hogy milyen jól megy a futás. Itt tartok most.</p>
<p>A tavalyi szintemhez képest még igencsak kezdetleges állapotban, azonban a körülményekhez képest úgy gondolom, hogy nagyon is korrekt a helyzetem. Muszáj edzeni, hiszen szeptemberben egy félmaratonon kell bebizonyítanom, elsősorban magamnak, hogy minden rendben.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/jenni_comeback_3.jpg" alt="jenni_comeback_3.jpg" /></p>
<p>A következő szint a 10 km teljesítése lesz, amiről remélem, hamarosan beszámolhatok nektek!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F18%2Fhetkoznapi_sikerek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F18%2Fhetkoznapi_sikerek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F18%2Fhetkoznapi_sikerek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Hétköznapi sikerek"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/02/18/hetkoznapi_sikerek#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5087461" border="0" /></a><br /></p>
beszámoló
betegség
motiváció
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/jenni_comeback_2.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/02/15/futas_telen_hogyan
Futás télen? Hogyan?
2013-02-15T09:58:06+01:00
2013-02-15T09:58:06+01:00
almás süti
https://blog.hu/user/726523
<p>Ugyan hamarosan vége a hideg időnek, de én még a tél elején megkérdeztem néhány profi futótól, hogy mit javasol, hogyan öltözzünk fel télre, és sok eltérő választ kaptam. Valószínű, hogy mindenkinek megvan már a saját jól bevált módszere, ennek ellenére én kicsit utánanéztem a dolgoknak, nézzetek bele, és ha olyan, fogadjátok meg.</p>
<p>Az első, amire kitérnék, az ruházat. Ha valaki megnéz egy téli futóversenyt, láthatja, hogy a profi futók nem öltöznek fel nagyon.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/nike_winter_running.jpg" alt="nike_winter_running.jpg" /></p>
<p>Higgyétek el, nem azért mert ők nem fázósak, egész egyszerűen testünk elsődleges célja az optimális testhőmérséklet megtartása. Mozgás közben sokkal kevesebb energia kell ahhoz, hogy fűtse testünket, mint ahhoz, hogy hűtse. A hűtés rengeteg energiát visz el. Magamon is érzem, hogyha túlöltöztem, kevésbé vagyok dinamikus futás közben. Azt szokták mondani, úgy kell felöltözni, hogy amikor kilépünk az ajtón, még fáznunk kell, nem szabad, hogy már akkor kellemesen melegünk legyen.</p>
<p>Egyik futásom alkalmával jól megfáztam. Nem értettem, mivel végig jól éreztem magam, egyszer sem fáztam. Utólag tudtam meg, hogy nem szabad a szánk elé rakni semmit, mert így kicsapódik a nedvesség és hideg, száraz levegőt szippantunk be, ami megfázást okozhat.</p>
<p>Futás után jólesik egy frissítő, de a hideg ellenére sokan hideget isznak, mert a célba érés pillanatában melegük van. Egy orvos ismerősöm tanácsára ezt se tegyük. Ha mindenképp úgy gondoljuk, hogy célba éréskor nem bírunk legyűrni egy meleg, gőzölgő teát, legalább testhőmérsékletű legyen. Ajánlatos egy termosz beszerzése, vagy járni a Futóklubba, ott mindenki kap jó meleg teát.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/bence_tel_2.jpg" alt="bence_tel_2.jpg" /></p>
<p>A tempóról csak annyit, hogy ne várjuk el testünktől a nyári időket. Ez alapozó időszak, gyűjtsük a kilométereket, ne az idővel viaskodjunk. Hidegben amúgy is nagyobb a sérülés esélye, ne terheljük fölöslegesen.</p>
<p>Legutóbbi alkalommal a Gellért-hegyen futottam. Egy nagyot estem, megcsúsztam egy nem észrevehető jégfolton. Akkor merült fel bennem a kérdés, biztos van kiegészítő a futócipőkre, amivel meggátolható a csúszás. Utánanéztem és sok ilyen cucc létezik már, ilyen például a <a href="http://www.yaktrax.co.uk" target="_self">Yaktrax</a>.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/yaktrax.png" alt="yaktrax.png" /></p>
<p>Van még egy olyan megoldás, bár ez saját, még egyelőre kipróbálatlan ötlet, hogy alkalmazzuk a kocsiknál jól bevált <a href="http://www.stacplastic.hu/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=79&category_id=8&option=com_virtuemart&Itemid=206&vmcchk=1&Itemid=206" target="_self">hólánc sprayt</a>. Ha valaki már próbálta, írjon!</p>
<p>Remélem adtam pár hasznos tanácsot és sikerült pár emberrel megértetnem, hogy a futás nem csak nyári sport. További jó futkorászást!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F15%2Ffutas_telen_hogyan%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F15%2Ffutas_telen_hogyan%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F15%2Ffutas_telen_hogyan%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Futás télen? Hogyan?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/02/15/futas_telen_hogyan#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5081541" border="0" /></a><br /></p>
tél
tippek
beöltözés
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ut/utanfuto/image/2013/nike_winter_running.jpg
https://utanfuto.blog.hu/2013/02/11/debrecenbe_kene_menni_627
Debrecenbe kéne menni...
2013-02-11T22:19:28+01:00
2013-02-11T22:19:28+01:00
JamesBonDeni
https://blog.hu/user/615820
<p>… és miután vettünk egy csomó pulykakakast még egy jó kis futás is belefér!</p>
<p>Futhatunk a kakassal is, végül is nincs a versenykiírásban, hogy "Szárnyassal futni tilos!" Várom már a futószezont. A versenyek leírhatatlan hangulatát, az érzést, amikor teljesítem a kitűzött távot. Sokan <a href="http://www.futanet.hu/cikk/6-bsi-balaton-szupermaraton" target="_self">a Balatonnál kezdik</a> az évet, de nekem egy szupermaraton még egy kicsit sok lenne.</p>
<p>Van persze páros is meg váltó, de a szívem engem mégis egy számomra nagyon kedves városba hív: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=l0iIAPsuWGs" target="_self">Debrecenbe</a>. Ugyanazon hétvégén lesz ugyanis a <a href="http://www.rotaryfelmaraton.hu/statikus/versenykiiras_2013.html" target="_self">III. Rotary Futófesztivál</a> az ország második legnagyobb városában. Nagyon sok táv lesz, nem csak maraton és félmaraton, de negyed is. Lehet futni csapatban, párban és aki nem szeretné magát megerőltetni, az csak a feeling kedvéért kocogjon egyet a közel 2 km-es jótékonysági futáson!</p>
<p>A Gyulai István Atlétikai Stadionból rajtolunk és ott is érünk célba, a gyönyörű útvonalról pedig a Nagyerdő természetvédelmi területei és vidámparki része gondoskodik! Én még nem döntöttem el, hogy melyik távot választom, az majd a felkészültségi szintemtől függ, de addig is szorgalmasan látogatom a <a href="http://www.facebook.com/NikeFutoKlubMargitsziget" target="_self">Nike Futóklub edzéseit</a> a Margit-szigeten, hogy minél többet hozzak ki magamból!</p>
<p>Remélem sokan jöttök, és addig is énekeljétek hangosan, hogy:</p>
<p><iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-ciZi0SZrSc" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F11%2Fdebrecenbe_kene_menni_627%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F11%2Fdebrecenbe_kene_menni_627%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Futanfuto.blog.hu%2F2013%2F02%2F11%2Fdebrecenbe_kene_menni_627%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Debrecenbe kéne menni..."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://utanfuto.blog.hu/2013/02/11/debrecenbe_kene_menni_627#comments"><img class="item_ctp" src="https://utanfuto.blog.hu/rss/image/post/id/5075427" border="0" /></a><br /></p>
ajánló
rotary
Debrecen
0
Utánfutó blog
https://utanfuto.blog.hu
http://i.ytimg.com/vi/-ciZi0SZrSc/0.jpg