A múltkori posztban meséltem nektek róla, hogyan tartottuk a közös edzésünket a csapatommal a Margitszigeten.
Minden jól indult, de sajnos fél távnál azt éreztem, hogy nagyon nyilall a térdem. Ez sajnos lehetett amiatt is, hogy nem a megfelelő cipőben futottam. Ha van lehetőségetek, teszteljetek a cipőket, mert azok, akik térdproblémákkal küzdenek, fokozott figyelmet kell erre fordítaniuk.
A közös edzés utáni fájdalom miatt a Félmaratonig már nem futottam, maradt a heti 2, 3 spinning vagy esetleg spin race. A lány, aki az edzést tartotta, nagyon segítőkész volt, azt mondta a lényeg annyi, hogy alacsony ellenálláson végezzek folyamatos mozgást. Így is tettem, a nagy futásig nem volt komolyabb gondom. Szerencsére a Félmaraton nem jelentett akkora problémát, mint amire számítottam, a térdem csak a futás után kezdett fájni, szerencsére közben nem volt gond.
A fájdalom felerősödése miatt újra rakattam TAPE-t. A színes ragasztócsoda ezúttal a talpamra és a combomra került. A combomon lévőnek annyi volt a funkciója, hogy levegye a terhelést a lábamról. A bokámon lévő pedig a megsüllyedt boltozatot húzta feljebb. Sajnos a lúdtalp csak fokozza a térdfájdalmat. A következő lépés egy speciális lúdtalp csináltatása, amit az utcai és a futócipőbe is használni tudok. Ha van tippetek, és tapasztalatotok ilyen téren akkor kérlek, írjatok!
Most egy kis pihenés következik, marad a spinning és a porcerősítő szedése. Remélem, egy idő után helyrejön, és én is szakíthatom a kilométereket, akárcsak a többiek.
