Utánfutó blog

Utánfutó blog

Heni, Jenni, Mesi, Soma, Luca és Bence az Utánfutók! Ezen a blogon a futásról írnak és arról, miért jó a sport még egyetemistaként is.

Mi vagyunk az Utánfutók

Utánfutók a Facebookon is

  

Mennyire vagy bátor?

2012.09.18. 15:30 luckó

Neked milyen érzés lenne, ha eltölthetnél egy hetet veled hasonló problémákkal küzdő emberek társaságában? Azonban ahelyett, hogy a negatív dolgokkal foglalkoznál, egyszerűen csak jól éreznéd magad, semmi más dolgod nem lenne csak a szórakozás? Hasonló hely a Bátor Tábor, ahol cukorbeteg, daganatos és krónikusan beteg gyerekek tölthetnek el egy rövid időt, annak érdekében, hogy egy kis időre őket se a betegségük foglalkoztassa.

Már egészen régóta ismerem a Bátor Tábort, és nagyon szeretnék egyszer cimboraként (a táborban segítő önkéntesként) eljutni. Így amikor először hallottam az Élménykülönítmény létezéséről, nem volt kérdés, hogy részt veszek-e a jótékonysági futáson. Az Élménykülönítmény célját tökéletesen megfogalmazza a "Fogadj örökbe egy kilométert!" felszólítás: mi futunk majd, titeket pedig arra kérünk, támogassátok a futásunkat!

ek_luca.jpg

A 27. SPAR Maratonon Bencsik Gáborral és Kovács Eszterrel rajthoz állunk, célunk pedig 200.000 Ft összegyűjtése, amivel a kis táborlakókat segítenénk. A bemutatkozó oldalunkat itt találjátok, de amint látjátok, sajnos még elég messze vagyunk a céltól, így a legkisebb felajánlásnak is nagyon örülünk. Nektek tényleg csak egy pizza ára, nekünk illetve a táborozóknak viszont óriási segítség.

Fekete Dánielt már biztos sokan ismeritek, nélküle már szinte nincs is futóklubos edzés egy ideje pedig olyan, mintha a Margitszigetre költözött volna. Nem olyan rég kezdett el futni, mostanában azonban egyre több futóversenyen találkozhattok vele. A K&H félmaratoni távját már egyedül teljesítette, ahol ő is a Bátor Tábor lakóiért futott. Most ő mesél arról milyen érzés, az Élménykülönítény csapatához tartozni, remélem lesz köztetek olyan, akit sikerül meggyőzni! 

Amikor megvettem az edzőcipőm, teljes mértékben biztos voltam benne, hogy nem változtatok rajta semmit. Mondtam magamban: ez úgy jó, ahogy van! De egy levél teljesen megváltoztatta ezt a gondolatot... Egy nagyobb borítékot kaptam házhoz, melyen a címzett helyén ez állt: Bátor Tábor Alapítvány.

A boríték kibontásába kezdtem, és ezernyi gondolat futott át az agyamon: a K&H Félmaraton, hogy beteg gyerekekért tettem, a Bátor Tábor alapítványa, akik lehetővé tették azt, hogy kisebb futók tömege tehessen olyan gyerekekért, akiknek segítségre van szükségük. A csomag tartalma egy levél, egy oklevél, és egy narancssárga cipőfűző volt. Először a levélnek estem neki, aminek a tartalmát böngészve büszke, és boldog mosoly került az arcomra.

Részletesen leírták, hogy 72 táborozóval foglalkoztak, eveztek, énekeltek, lovagoltak, kötélpályán mutatták meg ügyességüket a gyerekek, egy szóval boldogok voltak! A tábor utolsó estéjén minden táborozó és önkéntes egy-egy karkötőt kapott emlékül, ami nem más, mint egy 2 mm vastag, hegymászó kötélből készült színes spárga!

Ezek a karkötők jelképek, és több, mint 5700 gyereknek adnak erőt a mindennapi élethez! A levél olvasása után kézbe vettem a cipőfűzőt, és elgondolkodtam... Rakjam ki oklevelestül a falamra, vagy használatba vegyem? Mintha megállt volna az idő, csak fogtam a kezemben, és ledermedtem. Csak egy cipőfűző, mégis annyi erőt, boldogságot, és kitartást képvisel, amit a Bátor Táboros gyerekeknek köszönhetünk.

Gondolkodás nélkül elindultam az edzőcipőm felé, felemeltem, és a fűző kibontásába kezdtem. Fél perc múlva már fűző nélkül fogtam a cipőm, pedig megfogadtam, hogy úgy hagyom, ahogy vettem. De másképp történt. A kék cipőmben azóta narancssárga cipőfűző virít, ami egy jelkép lett számomra. Jelkép a kitartásról, az erőről, és a boldogságról. Mostantól legyen rövidebb, vagy hosszabb táv, kisebb, vagy nagyobb tétű verseny, csak a cipőfűzőmre kell néznem. Ki tudja, talán ez segít hozzá a következő sikeremhez. Másoknak ez csak egy narancssárga cipőfűző, de nekem ez lesz az életerő minden versenyen, és edzésen.

A Bátor Tábor köszönetét fejezte ki, hogy egy kis segítséget nyújtottam nekik az adománygyűjtéssel. Most én szeretném megköszönni a Bátor Tábornak, hogy részese lehettem a programnak, és rengeteg boldogságot kívánok minden Táborozónak!

Az eddigi támogatóknak köszönjük, segítsetek Ti is!

Címkék: maraton adomány élménykülönítmény

27. Nike Félmaraton 09.09. 9:00 = 27 !

2012.09.14. 13:33 dzsenaj

Volt, aki egyedül futotta, volt, aki duóban és volt, aki trióban vágott neki a 21 km-nek. Volt, akinek ez volt az első és volt, akinek már a sokadik. Volt, aki iramot futott, volt, aki valami jó ügyért futott, és volt, aki csak saját magára figyelt. Volt, akinek konkrét időtervei voltak, és volt, aki csak teljesíteni szerette volna. Mindenkinek más volt a célja, azonban egy valami közös volt bennünk: jártunk le a Margitszigetre, róttuk a szigetköröket, edzettünk melegben és hidegben, nappal és éjjel, egyedül és társaságban, és mindenki a saját tudása és lelkiismerete szerint készült azért, hogy szeptember 9-én reggel rajthoz álljon a 27. Nike Félmaratonon!

Szombaton már nagy volt nyüzsgés a Városligetben felállított versenyközpontban, sokan jöttek átvenni a rajtszámot, fényképet készíttettek a Nike sátorban, a leleményesek a kamionnál lefoglalták a kedvenc cipőjüket másnapra, páran még az utolsó pillanatban neveztek a versenyre.

Természetesen a mi kis csapatunk is feltűnt a cipőteszt és a Nike sátor környékén és igyekeztünk az arra járók kérdéseire válaszolni. 5 óra magasságában kiterítettük a plédjeinket és kezdetét vette egy kis összeröffenés a már jól megszokott társasággal, amit UltraBalatonos csapatársaink és a futóklubos keménymag alkotott. Volt sok nevetés, pizza rendelés, süti evés, muffinozás, sztorizgatások a közös élményekről és mentális felkészülés a félmaratonra. Miután mindenki kellően ráhangolódott a másnapra, lassan elkezdtünk hazaszállingózni, hiszen reggel korán kellett kelni.

jenni_hm2012_1.jpg

jenni_hm2012_3.jpg

Az előzetes időjárás jelentéssel ellentétben végül vasárnap száraz, napos idő várt bennünket, és ugyan még a rajtnál elviselhető volt a meleg, a verseny során már okozott gondokat. Az Utánfutók minden távon képviseltették magukat, és míg Somci az első félmaratonját futotta, Lucának már a kisujjában volt a táv teljesítése, de Bencének sem okozott problémát a 21 km. Bár az ő sérülése, azért izgalmassá tette a versenyt, de sikeresen abszolválta a távot, respect! Denike duóban vágott neki, míg Heni és én trióban álltunk rajthoz. Mesusnak térdproblémái miatt a segítő szerep jutott és csodás Nike feliratokat fújt az emberek lábaira, Eszterke pedig Hollandiából gondolt ránk. Rajtunk kívül persze rengeteg ismerős állt rajthoz, külön kiemelném az UB-s VIP csapattagjainkat, akik június végén még több részletben futottak 20 km környékén, azonban többen a bő 2 hónap alatt sokat fejlődve most egyéniben is helytálltak!

Én trióban teljesítettem a 21 km-t. Balázs, aki az UB-n erősítette az UltraPartyRunners csapatát, kezdett 8,2 km-mel, majd miután váltott Lillával (a képen balra), úgy érezte megy ez még tovább is, és végül lefutotta az egész félmaratont! Lilláé volt a 4,5-ös etap, vele nem csak a Balatonon futottam, de már tavaly is egy trióban voltunk.

jenni_hm2012_2.jpg

A befutó 8,3 km volt az enyém. A Margit-híd után egy rövid szakasz a rakparton, el a Parlament előtt, Nyugati felüljáró, Dózsa György út, Hősök tere és végül a Városligetben várt rám a célkapu. A váltóponton Pannival, Bénivel, Flórával és Jucival vártuk izgatottan, hogy megérkezzenek a társaink, majd pár perc különbséggel mindannyian nekivágtunk az utolsó szakasznak. A futás alatt több ismerőssel is találkoztam, először Denike száguldozott el mellettem, majd Lucát láttam a rakparton szembe futni, Béni is viszonylag hamar utolért és a befutó környékén Farkas Petivel is összefutottam.

Részemről helyenként kissé szenvedősre sikeredett ez a futás, ami a nem megfelelő mennyiségű edzéseknek tudható be, de ettől függetlenül élveztem a versenyt, a rengeteg futót körülöttem, akik olykor csak egy bátorító mosollyal sokat segítettek a helyzetemen, hogy soha nem voltam egyedül, a frissítőpontokon mosolygó segítőket, az utcán tapsoló embereket, a zenészeket és az egész légkört. Az óriás kivetítőn megjelenő Cheer me on-on keresztül küldött üzenetek pedig tényleg hihetetlen nagy erőt adtak és mosolyt csaltak az arcomra, ezúton is köszönöm!

A kisebb gyötrődés ellenére a befutónál eufórikus állapotba kerültem, ahogy azt Denike már korábban ígérte. A sok "első bálozó" és egyéni csúcsokat döntögető futó boldogságát látva kicsit sajnáltam, hogy én nem egyéniben vágtam neki a félmaratonnak, de talán a térdem szempontjából ez volt a helyes döntés. Azonban jövőre nincs mentség: futni kell!

jenni_hm2012_4.jpg

Címkék: Városliget NIKE félmaraton Cheer Me On

A titokzatos Nike "kamion"

2012.09.11. 09:15 MSErun

Mit is rejt az a piros kisbusz?

A legtömörebb válasz erre: 180-200 pár Nike futócipőt.

mesi_busz.jpg

Ez az elsőre nagyon feltűnő, Fiat Ducatoba bújtatott cipőtesztes kisbusz járja az országot rendezvényről rendezvényre. Leggyakoribb előfordulási helye a margitszigeti futóklub.

Aki még sosem találkozott ezzel a csodabusszal, annak röviden bemutatnám. Képzelj el egy buszt, fesd be pirosra, alakítsd át az utasteret egy több keréken járó cipőbolttá és adj hozzá két kedves, segítőkész fiatalembert.

A speciálisan erre a célra kialakított busz az Egyetemi Szerdák meghatározó részévé vált már több hónapja. Azok, akik még kicsit bátortalanabbak cipővásárlás terén, vagy eddig azt sem tudták, mi a pontos különbség a futócipő és a hagyományos sportcipő között, azok bátran közelítsék meg a tesztbuszt. A teljesség igényével az alábbi típusok közül választhattok: Pegasus, Vomero, Glide, Eclipse, Zoom Elite, Structure, Free 4.0, Free 5.0. A képen az utolsó 2 modellt láthatjátok fiú és lány változatban:

mesi_cipok.jpg

Számos ruházati terméket is megismerhettek közelebbről, például dzsekiket, pólókat és shortokat. Emellett a Sportbandet is szemügyre lehet venni. Ha valakinek ezzel kapcsolatban kérdése lenne, kérdezze bátran a srácokat.

mesi_geza.jpg

A cipők kipróbálása díjmentes, csupán egy fényképes igazolvány kell letétként, hogy még véletlen se fussunk haza a tesztelt cipőben. Ha még tanácstalanok vagytok, hogy melyik cipőt vigyétek el egy körre, akkor már a fentebb említett fiatalemberek segítenek. Feltesznek pár futással kapcsolatos kérdést: milyen terepen szoktatok futni, mekkora távokat, van-e lúdtalpatok, problémás-e a térdetek. Így ha választ adtatok ezekre a kérdésekre, akkor lehet, hogy mégsem a falról kinézett csini kis rózsaszínt/neont kapjátok tesztelésre. Mert itt nem a szín számít. Nagyon fontos, hogy mi van a lábatokon, ezért a divat legyen csak másodlagos.

Fontos szót ejteni a cipők tisztításáról is. Minden egyes használat után a cipőket egy speciális fertőtlenítő spray-vel tisztítják, majd bizonyos időközönként pedig egy alapos tisztításon esnek át.

Akit nem győztem meg írásban, jöjjön el és nézze meg most szerdán is közelebbről a cipőket. Várunk titeket! :)

Címkék: busz leírás cipőteszt

Elméleti munka: futás alkoholos befolyásoltság alatt

2012.08.26. 08:43 almás süti

Kitaláltam, hogy írni kéne az alkohol futásra gyakorolt hatásáról. Sokan írtak már arról, köztük én is, hogy milyen lelki állapot, milyen szellemi felkészülés kell ahhoz, hogy az ember jól fusson. Most megnézzük a számok szemszögéből is a dolgokat!

Többen a NIKE Futóklubból feláldoztuk magunk a tudomány oltárán, és a 400 méteres körök előtt lehúzunk egy felest. Bár végül különböző okok miatt nem jött össze a társaság, közben arra is rájöttem, hogy a koncepció is rossz (benne lesz a mérésekben az alkohol nélkül is jelentkező fáradság, így az adatokból nem lehet reális következtetést leszűrni).

A következőre módosítottam mérésemet: futok 5 db 400 méteres karikát, köztük 5 perc pihenővel, természetesen szigorúan alkohol nélkül. Ezek lesznek a kontroll adatok. Másnap, 24 óra elteltével, feltehetőleg ugyanolyan testi állapotban, elkezdek inni. Lehúzok egy feles, amit egy 5 perces pihenő követ, majd a pihenő elteltével lefutom a 400 méteres távot. Beérkezéskor lehúzom a 2. felesem, 5 perces pihenő és már futok is tovább egészen öt körig.

Feltehetőleg a 24 óra pihenés elég volt ahhoz, hogy azonos adottságokkal induljak neki mindkét mérésnek, így a fáradtság mindkét adatsorban azonos mértékben szól bele. A relatív mérésnek hála, megkaphattam az alkohol hatását a teljesítményemre.

Szerdán, a szokásos futás alkalmával elvégeztem a kontroll körök mérését, majd másnap elkezdtem inni gyümölcslevet a fent leírt módon. (A pálinka is gyümölcslé.) A kíváncsiságom a következő adatsorhoz vezetett:

Mindkét adatsorra illesztettem egy másodfokú görbét. Ezt azért tettem meg, hogy ti is lássátok, az alkohol hatása nem lineáris a teljesítményre. De ezt jobban szemlélteti az az ábra, melyen a százalékos eltérést vizsgálom a kontroll körök megfelelő futama, a piás körök megfelelő futama között.

Látható, hogy egy feles még szinte semmilyen hatással nem volt, hisz még ideje sem volt felszívódnia. De a második futásban az alkohol már jelentős, 12%-os eltérést eredményezett, hisz az első futás után hihetetlenül felgyorsul az ember anyagcseréje, hatott az alkohol. A továbbiakban a romlás nő, de egyre kisebb mértékben, egészen a 4. feles elfogyasztása és a 4. köröm lefutásáig. Ezek után azonban – ahogy az ábrán is látszik – egyre nagyobb mértékben nő a romlás. Feltehetőleg ez volt az a pont, amikor is a vérembe annyi alkohol kerül már, hogy kihatott a mozgáskoordinációmra is. Az össze-vissza futással nem lehet jó időt futni.

Összességében elmondható, hogy csekély alkohol nincs hatással az időeredményeinkre, vannak, akik állítják, hogy jobban futnak tőle. Ami viszont biztos: részegen jelentősen romlik a teljesítményünk. Tehát ne higgyük egy átmulatott éjszaka után hazaérve, ha valamiért futásra kényszerültünk, hogy "jujj de gyors voltam!” Én is ezt éreztem az utolsó köröm futástánál, és nézzétek az időmet. Részegen még egy Tarr Béla film is rövidnek tűnhet.

Címkék: tudomány alkohol elmélet grafikon

A day in the life of my shoes

2012.08.23. 09:26 dzsenaj

Avagy a cipőim egy napja...

jenni_0600.jpg

A lakás alszik még, semmi mozgolódás, mellettem a társaim pihennek. A felkelő nap sugarai szűrődnek be a szobába, jelezvén, hogy lassan indul a nap.

jenni_0845.jpg

Halk lépések nesze töri meg a csendet, a konyhából frissen főzött kávé illata száll a hálószoba felé. Minden mozdulatát figyelem és remélem, hogy ma engem választ. Amikor felém nyúl, izgatottá válok, és alig várom, hogy elinduljunk!

jenni_0900.jpg

Kocsiba be, ablakot le, könyököt ki, kettesbe be! A talpaim szépen hozzásimulnak a pedálokhoz, kezdetben kissé óvatosan, majd erősebben nyomom a gázt, érzem, hogy a bőrömet fújja a szél – ez a szabadság!

jenni_1020.jpg

- Nem igaz, hogy nem bírsz a lábad elé nézni! Állandóan ezt csinálja, ész nélkül megy mindenfele. "Majd otthon letakarítom" – mondogatja mindig, aztán persze elfelejti, én pedig napokig tocsoghatok az olvadt, ragacsos trutyiban. Remek...

jenni_1315.jpg

Épületek, benzingőz, hatalmas kerek, lábszárak, fű, gumifüst, szemét, padka, úttest, zebra, Duna, virágok, lépcső, macska. Csupán ennyit láthatok a városból.

jenni_1530.jpg

Végre egy különleges pillanat, amikor rálátunk az egész városra. Csak ámulunk, hogy mennyire szép Budapest innen, a Gellért-hegyről! Jé, ott egy fa! Milyen magas az az épület! És mennyire gyönyörű az Erzsébet híd!

jenni_1745.jpg

Szeretek a Margitszigeten lenni, rengeteg ismerőssel találkozok, remek a hangulat, és vannak társak a másik fajtából is. Olyan fura ez a rekortán borítás, kissé érdes, de kellemesen masszíroz. - Hé! Ezt nem hiszem el, lecserél a Másikra! Csak mert ő könnyebb, jobb a csillapítása és rá van írva, hogy "Fuss Jenni". Nagy cucc...

jenni_2030.jpg

Az egész napos rohanás végén a jól megérdemelt pihenés. A nap fénypontja, végre kettesben lehetek Vele! Naplemente, vízpart, nyugalom, szellő, harmónia, szerelem és Ő. Tökéletes zárása egy eseménydús napnak.

(A fotókért köszönet Rácz Tamásnak!)

Címkék: beszámoló cipő fényképes

süti beállítások módosítása