Utánfutó blog

Kedves futópartnert kereső Barátaim! :)

Ha esetleg eddig nem volt kellő motiváció, akkor most már nincs miért habozni, mert indul a Nike Viva nyereményjáték, ezáltal megteremtődik a lehetőség számunkra, hogy kedvenc zenészeinkkel fussuk le az idei Nike Félmaratont, TRIO-ban, bizony-bizony!

Igaz, nekem már van csapatom és vagyok annyira jófej, hogy nem hagyom őket cserben még Puskás Petiért sem, de ha tehetném, én biztos nem hagynám ki, hogy vele együtt izzadjak :D ..khm.. persze csak a Fuss Budapest TRIO keretein belül. ;)

Nincs más tennivaló, mint az alábbi linken keresztül feltölteni egy képet, amivel mindenkit meg tudsz győzni arról, hogy Te vagy a leglelkesebb, legkreatívabb és legelszántabb futó a világon! Ezek után már csak a szavazatokat kell várni, és eldől, ki futhatja valamelyik celeb párossal a TRIO-t és szerezhet egy életre szóló élményt. 

Szóval, aki még partnerek keresésében van, az ne habozzon, jelentkezzen, nehogy "elfusson" a lehetőség. Lehet még a felkészülést is együtt kezdhetitek... Szóval fényképezőket elő és jelentkezzetek! Sok sikert kívánok!

Ha voltál már a Nike futóbulik valamelyikén, és jól érezted magad, ha eddig lemaradtál, de felkeltette az érdeklődésedet, ha egy 4km-es távot, kellemes tempóban lefutnál velünk, ha nem veted meg a pörgős bulikat, ha szeretnél új emberekkel megismerkedni vagy csak szimplán nincs még programod augusztus 6-ára, akkor Csepelen a helyed velünk!

Igazából még számtalan dolgot fel tudnék sorolni, miért csatlakozz hozzánk, hiszen a Futóbulik utolsó állomásához érkeztünk, így a városligeti vidámság, a budavári ostrom és a Normafa rémisztő alakjai után ezúttal a csepeli gyárnegyedbe látogatunk el.

Csapatunk már jó ideje ötletel, hogy mivel is tehetné még fergetegesebbé az estét, és nagy erőkkel dolgozunk azon, hogy felejthetetlen élményben legyen részetek. :) Annyit elárulhatok, hogy meglepetésekben ezúttal sem lesz hiány, és ha eljöttök, garantáltan nem fogjátok megbánni, hogy felhúztátok a futócipőtöket!

Az alábbi linken keresztül még tudtok jelentkezni és ne felejtsétek el meggyőzni valamelyikünket, hogy miért pont titeket válasszunk be a csapatunkba! Remélem találkozunk Csepelen! ;)

Az eddigi lelkes jelentkezők közül mind kiválasztottunk egyet-egyet, és megválaszoltuk őket. Ezúton is köszönjük az eddigi jelentkezéseiteket!

Szia Mesi!
Régen csokival próbáltak rávenni a tájfutásra, persze eredménytelenül, ma már elég a jó zene és a jó társaság, hogy futócipőt húzzak :)
Sok érvet lehetne írni, hogy megpróbáljalak meggyőzni, de ezek közhelyek. Nem változtatta meg a futás az életemet, csak szeretek mozogni és szeretek bulizni.
Remélem találkozunk Csepelen :) Dóra

Kedves Dóra! Garantálhatom, hogy a Csepeli futóbulin a zene és a társaság is szuper lesz. Örülnék, ha csatlakoznál hozzánk, hiszen kellenek a hajnalig bulizó fiatalok a csapatomba :) Mesi

Szia Jenni!
Egyik kedves barátom hívott el a Normafás futóeseményre és nagyon boldog vagyok, hogy ezt tette, ugyanis egy hatalmas bulit sikerült összehoznotok a János-hegyen, gratulálok hozzá! :)
Annyira fellelkesültem, hogy többet futok már a verseny óta, hogy egészséges legyek, meg hogy bírjam tartani a tempót az arcokkal a többi bulin :)
Örülnék, ha a mostani alkalommal is kiválasztanál, és remélem immár te is velünk vágsz majd neki a távnak!
Üdv: Feri

Szia! Örülök, hogy a barátodra hallgatva eljöttél a Normafára és nem okoztunk csalódást, igyekeztünk nagyszerű estét összehozni Csepelen is egy fergeteges bulival szeretnénk lezárni a futást, úgyhogy remélem, gyűjtöd az erőt, hogy hajnalig bírjad velünk! És ha minden igaz, akkor ezúttal én is veletek futhatok! Jenni

Szia Heni!
Szeretnék bekerülni a csapatba,nagyon inspiráló tud lenni egy ekkora banzáj,főleg így a félmaraton előtt. :) Utóbbi időben azt vettem észre hogy keresem az "extrém" futóterepeket,és egy gyárterület, az azért nagyon adná. :)
Addig is jó futást!
Üdv:Áron

Szia Áron!
Az inspiráció nem fog elmaradni! Sőt lehet ezek után meg sem állsz a maratonig :) A helyszín mindenképp extrém lesz, és az utána hajnalig tartó buliról sem nyilatkozhatok másképp. :D
Remélem találkozunk, Heni

Szia Soma! :)
már régóta aktív nike+ futó vagyok és imádom. Nemrég költöztem Budapestre Berlinből, ahol több Nike futáson is résztvettem. Szeretném ezt Budapesten tovább folytatni, és ez a csepeli futóbuli nagyon ígéretesen hangzik. Remélem beválogatsz. Keményen fogok dolgozni :D

Zsófi

Szia Zsófi!
Örömmel hallom, ill. olvasom a szavaidat, pl., hogy aktív és nike+, de az imádom sem hangzik rosszul :) Majd mindenképpen szeretném, hogy a már meglévő km-eiddel minket erősíts Nike+ challenge-ben, de majd személyesen elmesélem :) A világért sem szeretném, hogy rajtam múljon, hogy a jó szokásod, miszerint Nike futóversenyekre jársz, megszakadjon, ezért sok szeretettel várlak, várunk a Fuss Csepel Bulifutáson !! Nem gondolom, hogy túl keményen kell majd dolgoznod, de ez számodra mindenképp kiderül, mert meggyőztél! Soma

Szia Eszti!
Mindenképpen be kell válogatnod a csapatba :), mert már lemondtam egy bográcsozást, hogy végre elmehessek egy futóbuliba. Nagyon szeretném kipróbálni, hogy milyen egy ilyen buli. Mellesleg futni is szoktam:)
Remélem Csepelen találkozunk!
Judit

Kedves Judit!
Igazán örülök,hogy ilyen lelkes vagy és ennyire szeretnél velünk futni! Szerintem ez a két legfontosabb dolog ami szükség ahhoz,hogy jól érezd majd magad! Ha még futni is szoktál akkor meg pláne, hogy ott a helyed. Remélem találkozunk!
Üdv:
Eszter

Deninek
Normafa az egyik kedvenc túrázó helyem, azonban sosem gondoltam volna, mikor a szép tájban merengtem a kilátón, hogy egyszer még itt bulizni is fogok.. TI megvalósították ezt és nem is akárhogy?! Óriásit alkottatok: eszméletlen jó hangulat, mosolygós-sportos fiatalok, ötletes meglepetések, félelmetes erdő, szellemek, felejthetetlen zombitánc és finom kis bableveeees!!! :) Nem tudom, lehet-e ezt még fokozni, de válassz be a csipet-csapatba és Csepelen kiderítem! ;)
Zsófi

Szia Zsófi!
Nagyon örülök, hogy így tetszett Normafa! Csepelre is gőzerőkkel készülünk már, hogy hasonlóképpen élvezetes futásban/buliban legyen részük a "sportos fiataloknak" :D, úgyhogy én személy szerint már nagyon várom, hogy belecsapjunk a ..... bableveeesbe! Remélem, számíthatok Rád is!
Deni

Július 28-án megtörtént az első hivatalos felkészülésünk a Trio-ra. Bár erőteljes edzésnek nem nevezném, de bemelegítésnek azért megtette :D

Csodálatos csintalan csajos csapatunk létszáma megCsappant (megfázás miatt, szóval igazolt hiányzás), így ketten vágtunk neki Jankával a kis szigetkörünknek.

Az előtte elfogyasztott gyorskaja is szerencsére a helyén maradt (Janka legnagyobb örömére), úgyhogy kellemes kis kocogást hagytunk magunk mögött. :) Lebetegedett csapattársunk Fanni futja a 9 km-es etapot a váltóban, mi pedig Jankával éppen azon birkózunk, hogy ki fussa az 5-öt és ki a 7-et. (Persze mindketten a 7-et szeretnénk :P) Eddig ő áll nyerésre. Nagyon odavan a 7 km-es távért, én meg annyira jófej vagyok, hogy szívesen átengedem neki. :)

Folyt. köv. nemsokára!

Felkészülni a Fuss Budapest Trióra? Jajj...

Az elmúlt 6 hétben egy km-t sem futottam, a térdsérülésemnek köszönhetően az Ultrabaltont is ki kellett hagynom. A térdemben és a combomban éreztem egyre erősödő fájdalmat, aminek az eredménye az lett, hogy elmentem ultrahangra és egy térdspecialistához.

Az UH diagnózisa: Tractus iliotibialis syndroma, ami szép magyarra fordítva: futótérd. Ez nagyon gyakori az amatőr futók körében. Legtöbb esetben a négyfejű combizom gyengesége okozza.

A doki első tanácsa az volt, hogy pihentessem a térdem, és legalább 4 hétig ne fussak. Mondanom sem kell, hogy ez nem a legjobbkor jött, ki kellett hagynom a Fuss Budavárt, és a Margitszigetet is csak turistaként látogattam. Aki hasonló problémákkal küzd, annak a következőket tudom ajánlani:

1. Amikor akut a fájdalom, mindenféleképpen pihentetni kell, esetleg lehet jegelni, nekem az csillapította a szúró érzést.
2. Comberősítő gyakorlatok, a térdkalácsról lekerül a terhelés, és visszaáll a rend. Nekem a bringázás segített a legtöbbet, a végére 12km-t tekertem az edzőteremben alkalmanként.
3. Porcerősítő szedése. Én a Dona port iszom minden este (az íze elsőre szörnyű, de meg lehet szokni), más porcerősítőkről nincsen tapasztalatom. Nagyon fontos, hogy minden nap igyuk, nekem a doki 3 hónap folyamatos szedést javasolt, utána szünetet kell tartanom.
4. Egyre elterjedtebb hazánkban a Bemer mágnesgép használata, én ennek segítségével kezeltem a gyulladást 2x16 percig, egy héten keresztül. A fájdalom múltával heti 3 alkalommal használtam a gépet.

A Fuss Normafa volt az első olyan alkalom, ahol debütált a már javultnak nyilvánított térdem. A futást annyira nem erőltettem, inkább kocogtam. Sajnos még éreztem utána egy kis fájdalmat, de minden nap egyre jobb.

Felületi kezelésre nekem nagyon jól bevált a jégzselé, futás előtt bekenem vele a térdem, hogy jól lehűtse, és ha fájna, akkor nem a fájdalmat érezzem, hanem azt, hogy valami hűsíti a térdemet. Ezen kívül viselem a TopShopból jól ismert Dr.Levine-féle mágneses térdszalagot is. Pontos választ nem tudok arra adni, hogy mennyiben járult hozzá a javulásomhoz, de abban biztos vagyok hogy nem rontott a helyzeten.

Az élet úgy hozta, hogy egy hónapot Berlinben töltök. A futócuccomat nem hagyhattam ki a bőröndömből, hiszen ha ebben az időszakban is hanyagolom a futást, akkor szinte esélytelen, hogy felkészüljek a szeptember 4-i megmérettetésre.

Egy ideje már itt vagyok, eddig az időjárás egyszer engedte, hogy fussak. Szerencsére az eső nem esett, csak a szél fújt nagyon. Körülbelül 4 km-t sikerült teljesítenem, fájdalmak nélkül. Másnap sajnos éreztem egy kicsit a térdem, de bízom benne, a következő futás után nem lesz fájdalom.

Egyelőre a hostel környékén futottam, van egy park ahova fiatalok járnak focizni, kosarazni, ott van rengeteg graffiti, nekem ez volt a kedvencem:

A cél az lenne, hogy a kint tartózkodásom végére elérjem a 7 km-t. Látnivalókban nincsen hiány, szóval ha a térdem is engedi, nincsen akadály. Amennyiben az időjárás helyreáll, heti 3x szeretnék futni, fokozatosan emelve a távolságot.

Szurkoljatok!!

Minimum ezt az időt szeretném látni saját, illetve csapatom befutóembere feje fölött a Fuss Budapest Trio célfotóján! Minden felkészülés akkor megy a leggördülékenyebben, ha van egy cél, amit el akarsz érni, és az edzések jó hangulatban, de egy bizonyos terv szerint folynak. Na, de hagyjuk a béna közhelyeket, a cél: első félmaratonunkon 2 óra alatt befutni, az edzésterv pedig nagyjából megvan, július 31-én nekivágok!

Azért ilyen konkrét a dátum, mert előtte gurulok le Horvátországba (ahonnan persze a Fuss Csepelre visszatérek), és van szerencsém a tengerparton megkezdeni a felkészülést. Az utóbbi három héten a futás-tengeremben elég nagy apály volt, mondhatni négynél többször nem futottam. Köszönhető ez a jó kis nyári melóknak, ezért is kell mindent óvatosan, nyugiban kezdeni, mert egy laza kis sérülés nincs a tervben.

Fogalmam sincs, ki lehet az a rosszarcú ember középen!

Tehát minden reggel 6 és 7 között egy 8-10 km-es könnyed futás a tengerparton, a felkelő nap sugaraiban, illetve, ahogy a lábaim engedik, este is egy rövidebb a naplementében. (Ez már kezd giccsesebb és nyálasabb lenni egy brazil szappanoperánál, mázli, hogy nem José Armando a nevem.)

Miután visszajöttem az Adriáról, elkezdődik az alapozás a floorball csapatomnál is. Ezért nehéz lesz összeegyeztetni a két sportot, de nagy valószínűséggel úgy lesz, hogy a floorball edzésen napján csak egy laza futás jön mellé, ha nincs, akkor ütöm majd rendesen.

A TRIO-t két régi jó barátommal futom, akikkel még anno együtt nyertük a középiskolai focibajnokságokat. Ők is edzegetnek augusztusban, együtt is leugrunk majd sokszor a Margit-szigetre futni, viszont tervben van egy 3 vagy 4 napos közös "edzőtábor" augusztus közepén. De erről, és a csapattagokról majd később!

Most írhatnám, hogy THE END, vagy TO BE CONTINUED..., de inkább csak ennyit: FUSSATOK!